学习整理之消化吸收

今晚刘老的线下课程关于消化吸收的不容错过。贤哥一中午不睡，自己也没得睡，精神偏差，但一想到我是奔着干货去的也就没那么累了，看来人还是需要那么些些动力的。

下午三点多给贤哥泡好澡，喂好粥，煮好饭，时间很是充裕。贤哥搞笑地在饭桌上睡着了，这是第一次。也许吧中午玩得太嗨了，你都知道他干些什么了吗？开灯关灯，看书翻书，跟你捉迷藏，还逮住你不断地亲亲，我真心嫌弃他给的满脸口水，但他乐在其中。对了，那家伙还学会揪妈妈头发了，看到你哎呦哎呦，他就乐。真是顶不顺！

啰嗦完贤哥下面进入正题。今晚听课分享如下：

消化吸收我们的关注点在一条消化道：口腔，咽，食管，胃，小肠，大肠，肛门。

几个消化腺：肝脏，胰腺，胃腺，唾液腺，小肠腺

和一群细菌。益生菌的作用是，合成各种维生素，参与食物的消化，让肠道蠕动，打败人体有害菌群。给喝奶粉的宝贝增加益生菌是必要的。

人体需要的营养物质有六大类：蛋白质，淀粉，脂肪，水，无机盐和维生素。前面三大类是需要人体消化吸收，即要用到上面的消化腺和体内菌群的。后三种是不用消化直接吸收的。

淀粉在口腔中完成初级消化，因为口腔里有唾液淀粉酶，我们把食物咀嚼越细越久有利于淀粉酶作用更彻底，为胃肠的消化减轻负担，并为它们做好消化吸收工作的准备争取一定的时间。淀粉先由淀粉酶转化为麦芽糖再由麦芽淀粉酶转化为葡萄糖为人体吸收。

蛋白质在胃中消化，并在小肠中彻底消化。经由胃蛋白酶转化为氨基酸为人体吸收。酶的本质是蛋白质加矿物质（无机盐），市场上常卖的酵素就是酶，但人体的酶有两千多种，所以不支持买昂贵的酵素，因为刚好对上自己缺的酵素概率不大。蛋白质在人体是没有储存机制的，所以不用过多摄入，以免增加脏器负担。

脂肪是由肝脏分泌的胆汁促进消化的，最终转化为脂肪酸。胆汁还有解毒作用，并且在糖类，蛋白质的代谢中也起到重要作用，因为它会影响其他腺体的分泌。不吃早餐容易得胆结石，因为肝脏分泌胆汁是储存在胆管里面，人体吃进脂肪类的食物便释放出来，人若是久不吃早餐，它储存的胆汁便无用武之地，沉淀之后就形成了胆结石。所以一定要吃早餐。

卵磷脂是血管清道夫，它是从大豆中提取的脂类。高血脂并痛风的人群可以吃，不会有影响。但卵磷脂保持了大豆的寒性，所以体质偏寒的人要搭配生姜一起吃。

人体有三类肌肉：骨骼肌心肌平滑肌。缺钾容易导致肌无力，心肌无力容易导致猝死，平滑肌构成胃壁，肠壁，所以要增加胃肠动力，可以适当补钾，食物中香蕉的含钾量高，这也解释了为什么香蕉通便的原理。贤哥可以试试。因为在按摩脚底时发现他的肠道反射区有条索。

泛酸不是胃酸过多，而是贲门松弛。

调理肠胃的方法可以用小儿推拿，药浴，敷脐，贴穴位。配合食疗营养。