减肥，还是塑身，这是一个问题… | 向女神出发（系列之一）

新疆胡杨林公园

俗话说，每逢佳节胖三斤。

刚刚过去的8天长假，你躺枪了吗？

买新衣服时，不得不买大一码的？

看到别人的好身材，又一次暗下了减肥的决心？

面对飙升的数字，是不是想把秤给砸了？

可这关人家电子秤什么事儿呀？

不过，有一点你是对的，就应该把秤砸了，或者送人，或者扔掉。

因为，把注意力放在自己的体重上，本身就是一个大大的误区。

这一误区来源于人们对BMI（Body Mass Index，身体质量指数）的迷信。

BMI是国际卫生组织（WHO）建议的一项指标，主要为成年人的体重指数提供统计意义上的参考。

BMI的计算方法是，体重公斤数／身高米数的平方，数值如果在18.5-24.9之间，就是健康的。这一方法过于简单粗暴，根本无法准确反映人们的健康状况。

一些骨架大或者肌肉多的人，会被划分到“肥胖”行列；而不少骨架小却大腹便便的人，算出的结果很可能处在“健康”范围。

就拿我来说，在部队时也曾遭遇类似的尴尬。

部队的体能测试中，有一项是“体型”，根据身高和年龄，有一个对应的体重范围。体重在这个范围内属于合格，不在这个范围内属于不合格。

本着科学的精神，我认真研究过这个标准。该标准默认人随着年龄的增长，体重也会相应地增长。

对于成年后，18年来，体重基本没变的我来说，这无异于重大打击。

按照25岁以下的标准，我的体重属于合格，但是按照35岁以上的标准，我就不合格了。

BMI的问题与此类似，简单的指标根本无法反映具体人的健康状况。

同样是1米60的两个女生，90斤的A很有可能比100斤的B看起来更显胖。

不要为电子秤上数字的波动而寝食难安了，这真的不重要。

重要的是，你的身体是健康的，每一顿饭，你都没有饿着，每一天，你的精力都很充沛。

重要的是，你的体型在一天天变好，身材开始变得匀称，衣服的尺码开始变小。

综上所述，你要关注的是自身感受，以及身材变化，而不是体重的微小波动。

10月11日，“紧致身材跟我来”课程正式上线。通过关注每一顿饭、每一次微小的运动，达到塑身的目标。目前，已有9名学员踏上了科学轻松的塑身之旅。

如果你是女生，该课程会让你越来越有女神范儿！

如果你是男生，该课程会助你塑造更好的自己，女神离你还会远吗？

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