高效能慢生活践行第48天(健康)

高效能慢生活践行第48天

2018.10.30晨间检视

就寝 22：30晨起 6：02HZ天气：晴

冥想  30min

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健康，是最大的资本

【今日一只青蛙】

1.作业：概念界定

【第一个30天目标】

1.学业：文献阅读出一篇高质量文献综述一篇

【昨日收获】

❤亲子感悟：真心感激一休妈和竹的启发，让我开始研究英语启蒙，加入小西妈的双语工程。女儿非常喜欢牙牙学语，英语的启蒙也慢慢开始！爱上阅读，用爱陪伴！给女儿一个快乐而有意义的童年！

❤作业感悟：我在写论文的时候发现自己一下问题，总结能力和思考力有待提高，我阅读文献后，通常无法抓住重点，所以会觉得无从下手！下一步行动，每读完一篇文献，用一句话总结核心观点，并分类到相关类别的文件夹！

❤效能感悟：尝试番茄钟，发现专注25分钟，时间过得很快，这也反过来提醒我，要在这25分钟专注全力以赴！

❤家庭感悟：爱人提醒我，要互相理解和信任。确实有时候我总是用自己绘制的“地图”去看待人和事，殊不知，这个过时的地图，常常瞄不准事实，不能教我客观的面对现实！

❤健康感悟：

李咏走了，这段话又刷屏了！

“有一天，你辉煌了，一定要有个好身体，才能享受人生。有一天，当你落魄了，还是要有个好身体，才能东山再起”。因此，健康不是第一， 而是唯一。这也贵，那也贵，照照镜子其实你自己最贵。当你倒在病床上的时候，多少钱才能把你扶起来呢。所以，储存健康是最明智的选择，我们的人生只有单程，没有往返。让自己健康是美德，让家人健康是责任，人生下半场，拼的就是健康。

曾经给我们无数快乐和回忆的李咏主持人的离去，内心还是有些波澜，惋惜疼痛，特别是她爱人说的永失，我爱！那种与最爱的人的离别，冲击我的内心！健康太重要，为了更好的陪伴家人，为了健康，我会继续坚持早睡早起，坚持健身！

【昨日反省】

我需要列下早清单：晨间日记后，立马吃青蛙！

【昨日好习惯打卡】

1.晚清单：泡脚 护肤 健身

2.亲子清单：阅读 英语听力两篇

3.早清单：晨间日记

【感恩分享】

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