百人百天百炼(2)-立刻行动

【百人百天百炼计划如何做】?

百人百天百炼打卡积分情况如下:

必修:1.每日文章1篇>100字,文章链接23:00之前小分队接龙+1分;APP【】文章内容:晨读、运动、冥想、今日收获。

选修:1.小金老师带领大家读国学《传习录》音频早上6:00之前发小分队+1分;APP【荔枝和喜马拉雅】

2.子玉22:30带大家冥想:截图晚上11点之前发小分队+1分;APP【潮汐、禅定花园】

3.运动: 跑步2公里/走路5000步截图晚上11点之前发小分队+1分;APP【悦跑圈、Keep、微信运动】

评优:每日选出5篇优秀文章,优秀者+2分所有人提前打卡结束的,团队+2分100天里,4个战役!每个战役21天!明天开启第一个战役!21天为一周期,任务失败,扣除相应押金。

为什么要参加百人百天百炼计划,一个人走得快一群人走得远,相信自己你可以做到。

通过子玉的分享知道为什么要冥想?

因为我们控制不住到我们的行为,我们没法实现对自己的承诺,外界的环境会占据我们的感官。

那通过冥想,你把你外泄出去的能量,释放出能量,再收回来,一收一放让你的身体达到平衡,这就是冥想的作用。

通过冥想提高身体的能量,高效率完成各项计划,蜕变成长!

百人百天百炼(2)-立刻行动_第1张图片
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