【健康】以后，再也不敢晚餐吃到扶墙了~

昨天，从健身房里走出来，已经是晚上7点。一个小时的锻炼，让我饥肠辘辘，约好了和朋友一起吃烧烤。

就这样，我们从晚上7点半吃到了9点。

【第一阶段：饥不择食】

刚开始上来的，是一个素拼盘，卤藕、海带之类的。

我顾不了那么多，一个人就狼吞虎咽起来。

过了一会，上来了肉串和花饭，

我便开始大开吃戒。

【第二阶段：微饱】

第二波黄瓜、火腿、香肠等上来的时候，

我已经吃了3碗花饭（小碗）

吃完了第二波，我感觉微微饱。

【第三阶段：解开“封印”】

第三波菜上来的时候，比较多，

有肉串、鱿鱼、鸡蛋、韭菜等等。

我本来已经放下的筷子，就又提了起来。

而且，越吃越觉得肚子有一种被填充的快感。

【第四阶段：拼尽全力“冲刺”了一把】

到收尾阶段，我已经吃了4碗半的花饭，

他们都没怎么吃了，后来我们提议，不要浪费。

于是我又将最后一块烤肠送入腹中。

走出烧烤吧，我感觉已经有9成饱了，感觉很惬意。

因为肚子吃饱了，又没有很撑，非常地爽。

我就直接开车回家了。

【结果：一夜未眠】

到家是晚上10点钟，为了方便消化，我还喝了一杯酸奶，做了一些“恢复性”运动，

如，俯卧撑、揉肚子、压腿等等。

我记得，我是晚上11:57上床睡觉的。

但是，上床后躺下的时候，我明显感觉食物有点“倒灌”的趋势，

我还是强迫自己入睡。

02:10 迷迷糊糊，醒了一次

04:03 醒了一次，去喝了一杯温开水

05:20 醒了一次

07:00 起床晨跑

这一晚，我的睡眠质量相当糟糕，整晚都在做梦。

我能感觉到胃在工作、其他身体部位也在工作。

那种压食的痛苦，并不比饥肠辘辘的感觉差。

总结：以后，再也不想晚餐吃到扶墙了。