一觉
催孩子去写作业，大宝说，有的不会写
我问，会写的写了没？会写的先写完，不会的我回头给你讲”
貌似大宝只听见后半句，等着我讲。
突然意识到自己的模式
“一页考卷“，知道有几个不会的，就在那一直犯愁不会的咋办，迟迟不去行动，会的部分是自动屏蔽的，导致会的没有写，不会的写不出，白卷一张。
“看见很多作业”，没写就开始想什么时候能写完，没专注过程，只求结果，会导致焦虑
自己反复说的话中，早已就行动指南
知道了
写着写着觉，听见孩子说“妈妈，没有想到这练习册里面的，我都会”
知道了
二觉
听樊登老师《正念的奇迹》，里面提到分别心就是痛苦的起源，
作为宝妈，很有感触的就是觉得孩子耽误了自己时间，导致自己不能干自己的事，就会有愤怒，有怨气，有急躁。。。
听后知道没有什么是我的时间，他的时间，就如看孩子的时间也是我的时间，是我生活的一部分，看孩子这个事本身也是让我知道什么是耐心，细心，爱心，闹心。。。
知道了
三觉
空不是啥也没有，就如常说桌子是空的这个故事，桌子是空性，但是桌子本身存在，看见在哪，就可以不被桌子绊倒，情绪就如那个桌子，空，并不意味这没有情绪，而是情绪来了，知道，看见，允许，这样就不会被情绪“绊倒”
（这样的没有具体的事，算不算只是一念呢？不知道这样算不算觉）
四觉
小家伙吃母乳，就猛的咬一下我，疼的啊一声，就在哪咯咯笑，以为我逗她玩，再吃，身体紧张的，全身都紧，心也是紧张的，生怕再咬，看见，放松，刚松下没多久，又被冷不丁的咬一下，太疼了，本能的推开，身体一下弹起来，还大声呵斥，眉头紧锁，嘴巴大大的对着他吼，感觉到自己脸部是拧巴的，小家伙这次感觉到不是逗她玩，开始哭，
看见自己的一系列反应，停下呵斥，放松身体躺下，再一次尝试，做好了再被咬的准备，就拍着小家伙，小家伙渐渐睡着了，看着那小嘴咕咚咕咚的，睫毛长长的，小脸蛋肉乎乎的，摸起来那么Q弹，感觉这就是小天使呀！嘿嘿，刚刚是什么？
知道了
五觉
朋友来家玩，分享着自己的经历，提出自己疑惑，通过这样的照见，我看见了什么是角度，自己是怎样被情绪，念头代入坑的，
整个过程，感觉自己变的安静很多，不去急着表达自己的观点，表达自己的观点也只是提供自己的角度，就安静的听他分享，去观察去体会，也不在期待，
就这样整个气氛蛮轻松的，三个多小时，也没感觉太累，之前来的时候我会特别使劲，是心劲，就会特别着急，想把他掰正的似的，而且会一直叨叨叨强灌输，三个多小时下来，他走后我会睡一天都过不来的疲惫，
啊哈，知道了。
六觉
大宝知道今天小妹妹回来家里玩，就特别激动，特别开心，就一直期盼着，一会问问我小妹妹什么时候来，一会问问怎么还不来，作业也没心写，坐立不安的，玩着手机等，还把自己等哭了。。。
可以感知到他的焦躁，急切，同时也照见了自己的模式
为了一个渴望的结果，为了一个想象的美好，心不在当下，心情起起伏伏，坐立不安，时间就这样流走了，自己在这个时间段给自己创造了焦躁，急切，不安。。。
知道了
七觉
当自己扮演一个受害者越成功的时候，换来的就是同情，可怜，弱小，他不行 ，担心。。。
这些又回流到自己身上继续滋养受害者模式，就这样恶性循环，
知道了
（这样的算不算觉）
今天睡觉被大宝干扰醒了四次，最后一次是4点多，导致小家伙也醒了，弄到六点多才睡着，最后内在火山喷发，一直呼吸，告诉自己呼吸，还是感知到胃部火辣辣的一团憋在，颈部僵硬，觉得没有出来那个劲，难受，愤怒。。。
刚好看着静心发来，就开始静心，刚开始没多久，就打了俩隔，
跟着静心，眉毛紧锁，松开，
肩膀僵硬，松开
胃部，松开，
心，放松打开。。。
就这样跟着，中间有一段特别静，太稀罕这个静的时间段了，感觉很长很长，啥也没有。。。
开始再次有声音就感觉到胃部这团气，
之后没多久就一直打嗝，好多嗝呀，可以感受到每个都是在排那个气，那个无处安放的气，一个嗝一个嗝的出去了，打完感觉了一下还有，过一会嗝又自己出来。。。
直到感觉顺畅了，
全身放松了，再补会觉。
静心真的是太强大了/p>
经典点评
@贾清然❤中医心理疗愈一觉，当我们专注写觉，在当下的时候，把注意力从孩子身上移开了，孩子自然而然有它的轨道。
不做的力量[愉快]
三觉，记录的是念，是有所悟，那个看见念的“知道”本身，是正念
五觉，照见我自己[呲牙][呲牙][呲牙]现在都习惯听着就好了[偷笑]
静心就是练习我们“知道”的能力，感受到知道的厉害[呲牙][强][强]