2018-11-01

10-31

事实：孩子参加英语，语文学习回来给我讲课。

我的感受：相信，喜悦

我的思维：孩子在寻找学习的乐趣和动力后愿意分享她的喜悦。

对方的感受：开心，兴奋。

我的反应/应对：倾听，信任。

我的深层需求：尊重，理解，信任。

我的模式：听孩子的话，按她说的，让她做她要做的。

我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，读书，写小鱼，与小伙伴链接。

三禅：

食禅：中午，一碗芹菜馄饨，晚上半碗米饭。

行禅：走路，身体感受与思维转换。

呼吸禅：呼吸开始畅通。

生命力：向上

内在小孩：昨日听孩子述说胖的苦恼，她在积极寻找方法，我在倾听回应时让孩子觉得有指责和撇清干系之嫌，孩子生气，我在反思。

大永红：平静对待，寻找方法助力孩子达成心愿。

刷马桶感悟：继续读《断舍离》《三个月改变孩子一生》《当下的力量》《中国古代哲学》

感恩：1感恩张玉老师为孩子学习的精心安排。2感恩辅导孩子的数学，语文，英语老师，感恩她们的辛勤付出。3感恩孩子的专心学习，在她身体不舒服时仍旧坚持8小时的学习，并有很大收获。4感恩孩子小姑对孩子的关心和关注。5感恩奶奶对孩子的关心和爱护。6感恩爸爸给孩子买来礼物，一条漂亮的丝巾。

慈悲：1看到别人的苦，接纳别人的苦，理解他人的苦。2与他人分享快乐也与他人讲述痛苦。3为所有的人祈福，愿他（她）们远离敌意，愿他（她)们免受身苦，4愿他（她)们免受心苦，愿他（她)们健康，快乐，安宁！

思考：把你的快乐分享出去，你会发现增加了许多快乐，把你的痛苦讲述出去，你会减少很多痛苦！

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