10月成长复盘：千里之行，始于足下！万里长征第一步！

2018.11.03  星期六  晴

一、个人成长方面：

1、在读

平均每天两个半小时的阅读时间，读完了以下两本书：

里奥·巴伯塔的《少做一点不会死》

武志红的《家为何会伤人》

感悟良多，开始写读书心得，写了5篇读书心得，平均一篇2500字左右。通过写作，意识到知识的储备和输出都是一个厚积薄发的过程，没有阅读过大量的书籍，没有经过长期有意识地思考，想得心应手地写一篇好文章实在很难。

也开始着手阅读武志红《感谢自己的不完美》，写了一篇心得体会，这本书会是11月份需要完成阅读的书籍。

10月个人成长记录

2、在想

写作方面，除了完成读书笔记6篇外，还陆续记录更新了自己的生活日常8篇。写作方面存在的问题：

• 知识储备不够，无法旁征博引；

• 写作基础薄弱，文字欠缺顺畅和美感；

• 视野小阅历少，提供的生活智慧极少，难以引起赞同或共鸣；

可以改善的方向：

• 多阅读吸收营养，增加知识储备；

• 多写多练手，加强语言表达；

• 多思考，提升逻辑思考及理性思考能力；

• 构思自己阅读或者写作体系；

二、生活日常方面：

10月生活日常记录

前半个月出血，大多数时间卧床休息；后半个月身体状况也不好，经常不舒服失眠，半夜呕吐。

1、增重

身体增重情况还可以，整体增重5.4斤，目前大致恢复孕前体重。

2、喝水

生活习惯方面，做得比较好的是早起刷牙空腹喝水，雷打不动的坚持。

3、便便

便便情况超级不好，会有一半时间会觉得便便不尽，有两次严重便秘，到肚子疼影响睡眠的程度。改善的方法是每天两根香蕉，一两瓣柚子，多喝水，月末有所缓解。

4、睡眠情况

特别糟糕！早上七点前醒算早起，晚上十点半睡算晚睡，以此为标准，也有一半时间睡眠严重不足，典型早睡早起。出现的原因大致分几种：

• 胃痛

• 饥饿

• 呕吐

• 夜起尿尿

• 宝宝闹，胎动多

• 有心事

• 做“正”事，例如收拾，洗漱

• 自己作，例如刷网页

11月及以后的生活，希望可以尽量避免以上原因导致的失眠，希望可以养成早睡早起的习惯！早睡晚起也行啊，这对失眠从来都是严重不足的人来说，多么美好的生活啊！

三、出行方面：

1、身体不好，又希望可以适当活动下，选择小区散步。本月小区散步四次：每次半个小时以内，2500步左右，1.5公里到2公里之间。

多姿多彩的世界

2、月末身体稍微好转，在夏同学的休息日阳光明媚的下午，和夏同学手牵手去逛了附近的大学。

树叶都变成嫩黄的绿，草坪则厚实而柔软，夏同学把外套铺在草地上，扶我坐下。我感受阳光的暖而不晒，耳边传来旁边吉他伴奏的歌唱，夹杂不慌不忙又恰到好处手鼓声响，仿佛置身云南的丽江古城的街巷，化身为一名无忧无虑的游客。

校园树叶嫩黄得绿

去品尝了校园食堂的米线和铁板烧，看学生来来往往的喧嚣，感受到了青春的活力，仿佛自己已经变老。

7000步，4.8公里，3个小时，我结束了这次校园之旅！

回家后腰酸腹痛便早早洗漱躺下，明白这次的活动量大概是超标了。也心里暗下决心，要循序渐进地活动起来，增强身体素质，也方便以后生产。

3、家具店之行：月末最后一天，是夏同学休息日，我们选择这天做糖耐的产检，也早早查询了去目标家具店的路线。

上午空腹隔一个小时抽血一次，三次抽血完到12点，终于吃上了午饭。饭后慢走到目标地点，一项家具一项家具选择询问，最后大致形成自己的一个购买目标，静待双十一，对比线上线下，家具搬回家。

9000步，6公里，四个小时，荣登孕期运动量第一！

回到家腰直不起来，肚子发硬，十分不适！半夜呕吐，失眠到天明，调皮的小淘气，娇气的身体！

11月份的开始，是宅家里静卧休息两天，之后，要开始学习，开始慢慢的适度活动。

11月，希望学习，身体，生活，一切都好！