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约练感受

李桂芳坚持分享第229天 20190926 周四 晴

不是说听到多少，记了多少，关键是能用到多少

早上参与到成老师贺老师的约练，感谢两位老师的接纳，感触最深的是说到对孩子好奇，我想到自己好像对孩子的尊重理解体谅还做不好呢，好生羡慕钦佩！就想着在遇到事情要有意识觉察调整自己。好巧哦，约练结束给孩子去送饭，就很深感受到孩子的不开心！侄女就说他"看你那样，像别人欠了你几百吊钱"。自己没有向之前那样去追问，反到是去拦侄女的话，说一定有一个重要的原因或者是理由才会这样。孩子很快吃完饭，我们都什么也没说，他就走了。

中午刚好有时间就又去学校看他，正愉快地与朋友一起吃饭，看到我非常欣喜，说妈妈你怎么来？(平常他都和我约好中午不送饭的。建议我中午有时间的话可以写写分享，读读书或约约练或休息休息，尽量别晚上休息的太晚。对时间调整自己又反复了)。"刚好有时间，就是想来看看你，看你吃的什么饭，陪你说说话…"。吃完饭边走边聊说到早上的事情，孩子就讲讲事情的始末缘由，都已化解了。

从这件事儿，感受到自己作为妈妈遇事要稳住，要相信孩子是解决自身问题的专家！就想着约练强化一下，以后再遇到问题能更好的去面对，化解！下午就进行了约练。

第一场约练，感谢老师推动做了咨询师。一方面，自己感觉能量低，给自己贴负向标签，一方面自己没有很好的关注到人本身，肯定赋能到来访者，没有做好具体化，把资源聊深聊细！很深感受到来访者老师特别自律，对自己要求极高。同时希望给予孩子高质量的陪伴，并且已经坚持在做，特别值得我学习的是让孩子自己去负责！

观察员老师真是太厉害了，听的那么认真细致，就这一点就深深地触动到我，感受到被尊重被赋能，感受到无条件的接纳。杨老师的这份尊重接纳认真的态度，真的是太可贵了，给到我力量！同时让我感受到语言的魅力，感受到关注正向的魔力！感受自己做到的一点点:关注正向探讨例外，关注情绪看到不同的面向！

约练结束之后，看到刘老师和周老师在约练，两位老师都曾约练过，是我特别欣赏佩服的老师，就特别想进去听听，又特别纠结，想了又想，挣扎了20来分钟，看看时间，近一个小时了，到最后三十分钟讨论环节，就进去了，感谢两位老师的接纳！很深感受到两位老师都是赋能赞赏的高手，如行云流水般，自然而然地流躺在话语中！觉察力，反思力，洞察力都是杠杠的！

在关系中很多人不太善于表达，就像我不太会拒绝。给我很多新的思考，很多问话带来不一样的思考。

你刚才那个说的特别好。很多词吸引到了我，像"不善表达"，"征兆"…

关系，你说的特别好，流动带来更多能量，对关系，有了更多思考

接纳这个词，很多次约练这个事情，就会说到。想想不管是人生的什么问题，好像都会回到终极目标"接纳"。

学习做自己，亲爱的，外面没有别人！

接纳是你做出来的，都有做到的！

不知道自己已经做到！咨询目标:对让我知道我知道！

第二次约练:

和祝老师赵老师一起约练，强化自己做到的，怎样更好与孩子的相处。想法来自成老师领着大家，做的box练习1-2艳华老师所做的……

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