桑拿天，怎么办

头伏饺子二伏面，老北京对天气概括的说法总是这么简单直接。今年中伏恰巧遇到大暑节气，天气非常的应景，持续了一个多星期的闷热天气已经把人憋的受不了了。谁让这就是北京的桑拿天呢？

昨天7.21，想必很多帝都的朋友想起了七年前的那一天。房山是重灾区，多少平原成为了一片泽国，就连北京猿人的故居周口店也不能幸免。城区的立交桥和快速路基本瘫痪，路面成为了河面。广渠门下的一辆SUV被没顶更是成为经典画面（尽管这是个应该能够避免的悲剧）。

不过也正是因为这一天，北京的很多地方发生了实实在在的变化。立交桥下有了明显的积水线，下水道的清淤频率明显提高，很少再出现积水久久不能退去的景象，城市雨情的监测和预报准确率提高了不少（当然也不可能做到100%准确）。

尽管如此，桑拿天该来的总会来，每年都有，想躲是躲不开的。桑拿天有多难过？经历过的朋友都知道:

衣服就跟水洗的一样，无论一天换几身衣服，只要户外走一走，很快就能汗流浃背；
皮肤永远是粘粘的，恨不得要和衣服永远地黏在一起，你很难分清这是汗还是水；
空调几乎昼夜不停，因为一旦关机，很快屋里就会闷得像锅炉一样憋屈；
吃饭总是吃不多，因为气温太高，湿度太大，人的食欲也大打折扣，唯有冷饮和酸辣口的烤串面条能入人的法眼。

这样的感受想要多少就有多少，我也没有办法一一总结。叨姐认为，想要过好桑拿天，无非三个窍门:

三十六计走为上，惹不起还躲不起吗？正好赶上暑假，是孩子的假期，如果赶上桑拿天，和单位商量好，完全可以在这段时间到外地去避一避。虽说全国很多地方也一样炎热，火炉不少，但高纬度地区着实要比北京凉快太多，还有数不清的避暑圣地可以选择。要是不愿意出远门，哪怕到坝上草原和张家口，也能感受到丝丝凉意。

勤换衣服勤洗澡。夏天最大的好处，就是穿衣服少。叨姐冬天带上孩子出游，总要大包小包几个大箱子，夏天只要一个箱子就能把所有的东西都装进去。衣服穿的少换的也快，总能逮住一天出太阳的，趁机洗一大波就行，洗澡冲个常温的就能解决。否则我很难想象一天以上不洗是什么味道。

坚持锻炼多出汗。桑拿天时间久了，吹的空调就会多，如果姿势不正确，很容易导致风湿受凉，被湿气缠身。怎么办？叨姐在前面的文章《除湿气，跑步最管用》已经有了详细的分析。反正夏天也是要出汗，与其让湿气在体内淤积，还不如找机会痛痛快快的出出汗，既可以排湿气预防风湿和关节炎，又能锻炼身体增强体质，何乐而不为呢？

总之，不管桑拿天有多难过，既然这是北京每个夏天的保留节目，那就既来之则安之吧。