戒瘾一说

今天是我戒手机瘾第11天。所谓戒手机，也不是真得把手机戒了，不使用手机了，而是说戒掉动不动捧起手机刷刷刷。自打有了微信朋友圈一说，刷机频率更是平步青云，从此就没有了闲聊发呆的时刻，看似挺充实的，其实一放下手机，空虚的要死，一边指责自己又浪费了那么多时间，一边神经质地拿起划几下，放下，再拿起划下，再放下。毫不夸张地说，醒来第一件事情便是床头柜摸手机，说摸是因为人迷迷糊糊醒了，但是眼睛还没睁开。摸到手机，第一件事便是刷朋友圈，看架式比FBI联邦调查局人员还警惕，生怕错过了什么信息，无奈N多条消息卡在昨天晚上，一条条刷下来，成百上千都有。扫完朋友圈又习惯性地点这个新闻，那个消息的，好像都事关自己不得不看。等一圈刷下来，匆匆忙忙从床上把自己捞起来，再匆匆忙忙洗漱，上班。早晨的时间总是那么忙碌，忙碌地耗在了手机上。

顶着昨晚上手机刷到深夜的黑眼圈和早上刷机后迷离的双眼，开始了一条的工作。工作按部就班，已成习惯，不需要动大脑筋，工作之余拿起手机刷几下，再工作，再刷几下，结果表示工作的时间越来越短，手机的刷屏越来越长，从一个番茄一个番茄的工作变成了一个番茄一个番茄的刷机。可想而知，谈何工作效率，弄不好还要出错，真是悲哀，被手机卖了都不知道。

下了班，理应全身心地陪伴孩子，做做家务，结果手机这个二孩直接登堂入室，差点抢了大孩的位置。情况是孩子喊一声，应一声，然后低头看一眼，孩子一声高过一声的呼叫，竟然耳朵也一度失聪，被手机屏蔽了双耳，可悲啊可悲。孩子说，“手机是你的孩子吗？”父母说“手机是你爹妈吗？”。不是，也是，陪伴它的时间远比父母孩子多，真是可恨。

那天安顿好孩子睡着后，做完家务洗漱完毕，然后上床开始一天中的最后刷机，正刷得高兴，“蹭”一下跳出使用提示说“当日手机使用时间超过6小时”，以前也经常这样，但是今天心情比较舒畅，头脑也难得的清醒，倒不是刷机刷的。人一清醒就爱想事，琢磨这个，考虑那个。平时刷机刷得头昏脑胀，从开始的刷机到后来被手机刷，难得有那么清醒的时刻。

看看身边的小人儿，一股暖意涌上心头，孩子作为我们的镜子，照出了我们很多的不足，妖魔化形象。而现在的我彻底被手机妖魔化了，着了魔似的玩手机，还不是玩游戏，逛淘宝，就是瞎玩，刷机浏览，被时事新闻，娱乐八卦，互相吐槽，朋友圈更新等刷机，刷脑，也难怪这半年来什么都没成，说碌碌无为一点不为过，简直就是重复地过了183天，毫无长进。

深刻地意识到手机上瘾状态，以壮士扼腕之痛的决心明志：下半年即7.1号开始不再无辜刷手机，控制手机娱乐时间，并且下班后坚决不刷机，高质量陪伴孩子，孩子远比手机好玩多了。上班时间专门定一到两个时间段浏览信息，并控制时间，不能在工作空隙任意刷机。先定个30天的小目标，第一二天的戒瘾真是太痛苦了，不亚于传说中戒烟那般痛苦，不过咱也是有自我控制力的人，想办法通过其它转移注意力。给自己来点掌声，鼓励自己能顺利实现这个小目标。

无戒21天挑战营第7天