你为什么总是半途而废-前传

在半途而废这条路上越陷越深，一次次失败的经历告诉我，三分钟热度可以半途而废，没有目标可以半途而废，随大流可以半途而废，任务量控制不好容易半途而废，时间安排不当也会半途而废，最后我找到了一个更为根本关键的原因，看起来是蜜糖，吃起来却是毒药的东西：坚持。

小时候我们听过许多童话故事，比如说：愚公移山，夸父逐日，铁杵磨成针，水滴石穿……都在告诉我们要持之以恒地做一件事，最终肯定能成功。于是我们在做一件事做不下去的时候，心里想的是坚持一下，肯定能做好的。今天坚持一下，明天坚持一下，随着时间的推移坚持的动力像是泄气的皮球，一点点蔫了，最终半途而废。

比如说为了锻炼身体，计划每天去操场跑10圈，开始信心十足，一天两天三天下来就开始怀疑了，或许这个时候有些人就需要拿出坚持或者毅力来作为驱动力了，心里想我要坚持，靠着这股劲又撑了两天，下一次再准备出发的时候，就开始找借口了，“今天太累了，明天再跑吧”，“今天天气不好，休息一下”，“昨晚睡得晚，今天要多睡会儿”……

象与骑象人

心理学中有提到说人的情感面是骑象人，理智面是大象，我们的情感面能够看到坚持锻炼身体所带来的变化，而我们的行为则是由大象来驱动的，大象的特点就是力量大，容易受情绪的影响，喜欢原来的舒适区。当我们开始改变的时候，告诉大象要坚持把一件事做下去，大象是看不到我们期待的好处的，它能体会到的只有改变带来的不适感和焦虑，它一旦难受自然就会回到舒适区，而骑象人是拗不过大象的。

当我们开始坚持的时候，就意味着这是一件骨子里不愿意做的事情，需要坚持才能做好。仔细体会一下“坚持”这个词背后的味道，每一个坚持的背后都有一个心不甘情不愿的自我，也就是理智面的大象。骨子里不愿意做的事情，非要去做的话，开始还能忽悠住大象，让大象以为能有好处，而很多事情的回报不是即时的，需要很久才能看到回报，大象哪有那样的耐心，如果不能给予大象即时的好处，大象迟早会扭头回到原来的地方。

当我意识到坚持是毒药的时候，我便把它抛得远远的。遇到不得不用的情况，我会用持续来代替，比如说早起100天，我会给我自己或者别人说“持续早起100天了”，而不是“坚持早起100天了”，持续意味着往后我还是可以轻松做到的，而坚持意味着往后的每一天我都需要坚持，想想都觉得累。

当我切换到这种思维的时候，就像蒙住了大象的眼睛，大象看不到它这么做有多困难，只是感觉好像没怎么费力，那它的抗拒心理就小很多。再加上从别的方面带来的正反馈给到大象，大象就欢喜的不得了。这样的正反馈也有很多，比如说早起30天，读完一本书，成就感满满；比如锻炼30天，好久没见的朋友说你变得精神了；比如每周写一篇文章，3个月后再和之前的文章比，都不忍直视之前的文章。这些正反馈都是大象喜欢的，不断强化这些反馈，改变就会变得特别简单，甚至到根本停不下来的节奏。

有些人嘴上说的坚持是假的，他们心里给了大象很多的正反馈，再向别人表述的时候为了展现自己的毅力，通常会说坚持了多久，其实他们心里知道到底是乐呵呵还是苦哈哈。

当你发现你一直在用坚持和毅力鼓励自己的时候，你就要警惕了，你所说的坚持背后有没有给到大象正反馈，如果没有，大象的情绪可能已经积攒很多了，如果你不及时帮它处理掉这些情绪，它情绪爆发扭头往回走的时候就是你半途而废的时候。