文丨小鲸喜·今日例会
世界杯正在如火如荼进行中，这个夏天大家都燥起来了。
我身边的真球迷很多，看架势，这一个月估计也不打算好好工作了，讨论话题已经从工作、赚钱、恋爱结婚孩子学习转移到世界杯上了。
作为史上第一次“高龄世界杯”，和前几届世界杯相比，老将居多。
据FIFA公布的数字，本次世界杯的平均年龄在28岁，这也是世界杯历史上年龄最大的一届。
其中，平均年龄最高的是巴拿马和哥斯达黎加都是29.6岁；
墨西哥和阿根廷、埃及、俄罗斯、沙特平均年龄都在29岁左右；
相比之下，年纪最轻的是尼日利亚队，平均年龄25.9岁；
其次是法国和英格兰的26岁。
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地表最强！
33岁“高龄”C罗为何依旧难防？
2018年6月16日，在俄罗斯世界杯小组赛第一轮葡萄牙3:3战平西班牙的比赛中，C罗以33岁130天成世界杯最年长戴帽者。
33岁的足球运动员，已经很少有人能像C罗这样保持身体巅峰状态的。
据《每日体育报》透露，运动专家告诉C罗，随着年龄的增大，适当的减重可以让他的肌肉活力尽可能地保持在巅峰状态，于是C罗决定每年减重一公斤。
对于身体的训练、饮食等各方面，C罗花大钱请了专业人士调理，雇了自己的营养师、私人医生、理疗师和厨师,并且严格执行。
C罗在体育圈的自律都是出名的。
他曾说过：
“Nothing worth having comes easy.”值得拥有的东西，永远都来之不易。
皇马的一位教练组成员在接受采访时提到这样一个细节：
一次在土耳其踢完欧冠之后，球队在凌晨3点回到马德里机场，大部分球员都想着开上自己的车回家，而C罗先去冰浴。
C罗每天都会在皇家马德里的Valdebebas训练中心或自己家里巨大的健身房里锻炼。为了训练力量和肌肉，他每天要做3000个俯卧撑。
除了高强度运动，他每天摄入的食物都是低脂肪低糖量，他从不喝酒，吃饭时间和食物一样重要。偶尔的“放纵”就是吃上几片自己最钟爱的葡萄牙烤鳕鱼。
看着满桌子美食不吃，真不是一般人可以做到。
C罗的自律还体现在作息上，据报道称，C罗每天的睡眠都不低于10小时，中午则会进行一个两个小时的午休。
除非有比赛任务，否则他极少在晚上11点之后才睡觉。
在皇马，工作人员喜欢用“瑞士手表”来形容C罗的规律性，而这只手表过去20年一直走得很精准。
在接受法国《SO FOOT》采访时，C罗说：“很多球员在5场、10场或者15场比赛中表现出色，但一个赛季你必须60场比赛出色才行。要做到这一点，关键在于睡好、休息好、吃好。好球员和世界上最好球员的区别就在这些细节中。”
看了C罗的表现和他的成长经历，我这个门外汉真被C罗圈粉了…
虽然作为一个很成功的球星，他有点暴发户，喜欢买豪车、奢侈品，交了很多女朋友
但从他身上，我真看到很多成功人应该具备的品质，他是非常努力、自律，舍得投资自己的。
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永远不必给自己设限，
人生才会有所不同
丘索维金娜感觉自己没有极限。
“我心理年龄大概18岁吧！”她自己一点都不感觉老，所以根本不觉得自己有什么“挑战”和“极限”。
“退役？搞不好我永远都不会退役的。”
作为靠吃青春饭的体操行当，一个人的职业生涯居然可以延续三十几年，这无异于人类活两百岁！
被问及第七次参加奥运会与第一次参加有何区别？她笑了笑，耸耸肩说了两个字：“年龄。”
17岁拿到金牌，第七次出征奥运，41岁的她虽然输掉了这次比赛，却没有要停下来的意思。
“嗯，东京奥运会，我们再见吧！”她一脸无所谓说道。
体操是一项年轻占优势的运动项目，丘索维金娜复出的时候已经27岁了，已经过了黄金时期。
她早已不再年轻，每一次跳跃、起跑、落地，身体都要承受旁人难以想象的酸痛，每一次训练都像是一场折磨。
为了儿子，身高只有1.53米体重44公斤的丘索维金娜，引爆了自己所有的能量。
丘索维金娜复出后，成绩斐然。她不单宝刀未老，甚至可以说是渐入佳境：
2002年，获得了欧锦赛跳马冠军
2003年，获得世锦赛跳马冠军
2008年，北京奥运会获得跳马银牌，并且进入了全能的决赛。
2011年，获世锦赛跳马亚军
她不敢生病、不敢受伤、不敢休息、不敢懈怠训练，不停地比赛、赢得奖金、为孩子治病，这就是她生活的全部。
可是太难了，即便是十几二十岁的小姑娘，伤病亦在所难免，而作为一名“奔三”的体操运动员，想保持长期的健康，甚至比拿金牌本身还难。
2008年的北京奥运会，丘索维金娜夺得了跳马银牌，而在三个月之后，当她又一次站在国际赛场上时，却折断了跟腱。
这对于一名体操运动员来说，几乎是宣告了职业生涯的结束。
可是从那之后她的参赛履历来看，我们看不到那次意外对她产生了多大的影响。
2017年，丘索维金娜参加中国演讲类节目《我是演说家》，讲述了自己练习体操背后不为人知的故事。
提到自己为什么在儿子痊愈后仍继续参赛，她说：
当我小的时候，我训练、参加比赛，只想要追求结果；
当我儿子生病的时候，我只能靠比赛去赚钱为儿子治病；
但是现在，我终于可以把比赛当成一种享受并且获得巨大的乐趣。我现在为自己比赛。
每个人都有自己热爱的事业，对我来说，我热爱的事业就是体操，我每天都进行训练。
岁月在她脸上留下来许多痕迹，那瘦削的脸庞，深凹的眼窝，过分坚毅的嘴角，也许她是少数在观众的见证下慢慢老去的体操选手。
可是毫无疑问，她也是最令人动容的一位。
20岁是不是女子体操运动员职业生涯的终点？丘索维金娜以自身的传奇证明绝对不是！
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管他18岁还是80岁，
活着最要紧的是姿态！
女人到了85岁，会是什么样子？你可能会联想到皮肤松弛、满脸皱纹，甚至是布满老年斑的样子。
但这位来自美国老太太告诉你：即使活到这个年龄，你依然可以拥有火辣的身材，可以与小鲜肉一起拍性感写真。
她就是来自纽约的冻龄女神，全世界最老的超模卡门·戴尔·奥利菲斯。
年轻时的她，无数次登上《Vogue》杂志封面，且每个封面都堪称经典。
现在的她，即使步入古稀，却依然是各大品牌的宠儿。爱马仕邀她展示新品，Dior请她去助阵，劳力士请她做代言…
六年前，出现在郭培名为“一千零二夜”的高级时装发布会上，在2000位观众面前，演绎了“皇后的荣耀”。
在杂志大片、T台变现里，卡门百变莫测，被称为“凌厉的优雅”。随着时间推移，一切沧桑的经历，在她的脸上变成了坚韧的美丽。
这位优雅的“冰山女王”之所以让人倾倒，不仅在于她的外貌、气质，更来自于她的工作态度。
一位与她合作过的公关经理说：“她的笑容总是温暖明快，从不会抱怨脚痛或睡眠不足。她用整洁、谦逊和守时的专业态度，给年轻模特做出了榜样。”
近年来，卡门饱受伤病困扰，做了膝盖手术、戴上了助听器、切掉了子宫…但她依旧活跃在T台上。
我说这些并不是想给你灌鸡汤。
我也不是要告诉你你必须热爱你的事业，因为有些道路确实非常痛苦——有些人在50岁写出了一本伟大的小说，却在死之前都没有得到认可。
而那些成功了、过得更好、甚至时刻保持巅峰状态的人，真的只能归因为“天赋高”、“命好”吗？
不是的，他们为更好的自己作出规划、并卓有成效地付出了实际行动。在该做的时候，不管喜不喜欢，都去做应该做的事情。
精致美丽的外貌，前凸后翘的身材，闪闪发光的梦想，无一不是靠强大的自我管理，付诸到实际行动中，才得以实现的。
作为普通人，我们只做到相对自律，经常学习，专注于某一个领域一段时间，就会在小范围内脱颖而出了。
年龄，根本不足为惧。
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