2021-03-10

中原焦点团队 肖巧风 焦点解决中级网络班第21期 坚持第357天原创分享 总约练389次  第四期约练挑战每周3次

约练感悟

顺应自然，为所当为。

夏热冬寒春暖花开秋收冬藏是自然规律，而使夏不热、冬不寒，悖其道而行之，是人为的拙策。按照自然规律，服从、忍受就是顺其自然，不以自己的主观想法去套客观事物，认清任何客观事物都有其自身的活动规律。

大鱼吃小鱼小鱼吃蚂虾，肆无忌惮的捕杀，大的食物链如果被人为破坏，树吸收的是二氧化碳，释放出人类所需要的氧气，净化空气，结出果子。如果树木被恶意砍伐，植被就会被破坏，一些动物无处可居，那么人类同样也会受损。之前没有吃的，现在都不知道吃啥好，所以就会乱吃，破坏自然规律，打破自然规律，那么自然也会给我们重重的一击。如青春期孩子的孩子，本身就有成长中的烦恼，身体长高了但是心理还没有发育成熟，如果过度关注或者对抗，或者把孩子的情绪，出现的一些行为、动作的原因往自己身上套，不但不会帮助到孩子，助力孩子的成长，反而会徒增烦恼，产生对抗，消耗能量，甚至破坏亲子关系。

心静自然凉。越对抗越遭糕，哪里有压迫哪里就有反坑，作用与反作用力的现象，就像一个乒乓球，你越是施加压力，它弹跳得越高。大量的精神能量投入到对症状的关注和拮抗中，影响了正常的生活、工作和学习。生活、工作和学习的无成效又会将注意更集中在症状上。所以遇到问题不做过多的争斗，顺应问题的出现，接纳问题的存在，自然就会降低焦虑，减少恐惧，才不至于陷入问题中，才会去想办法，看看问题出在哪里，如何应对，找到资源，看到不同的面向。

顺应自然不是对自己的症状和不良情绪听之任之，另一面要靠自己本来固有的上进心，努力去做应该做的事情。一方面要对症状采取顺应自然的态度，另一方面要随着本来有的生的欲望去做当下应该做的事情。问题不是一直都存在的，看到问题出现的意义、背后的价值所在。发挥自身的优势长处，动起来，可以把精神能量逐步引向外部世界，使得注意不再固着在症状上而减轻症状。虽然带着症状去行动仍然有痛苦，但是行动本身使得在工作、学习上有所收获，就会发现过去总是努力要解除症状，认为正常后才能正常地工作和学习的想法是没有必要的，尽管痛苦也要坚持，就打破了过去那种精神对行动束缚的模式。如心情不好时，打扫一下卫生、收拾一下屋子，听听音乐，出去走走，聊聊天，购购物，来点美食或者给自己放个假，旅旅游，在顺应自然的态度指导下为所当为 ，有助于陶冶神经质性格。这种陶冶并非彻底改变，而是对性格的不同部分进行扬弃。发扬神经质性格中的长处：认真、勤奋、富有责任感等，摒弃神经质性格中的致病之处：极度内省和完善欲。

接纳做不到的，做当下能做的，生活中不是不出现问题，而是带着问题生活，顺应自然，为所当为。

二、读书分享

持续每日阅读第334天，有声打卡第332天，专业提升学习第51天

三、健康打卡328天