用心记录干闺女减脂之路Day11

布丁 打卡

减肥开始日期:10.20

当前日期:10.30

初始体重:  64.8 kg

目标体重:55kg

昨日饮食 :

①早餐:鸡蛋一个,奶昔,少量黄瓜

②11点:无

③午餐:清炖羊排,炒花哈,鸡胸炒蘑菇,炒菠菜。

④17点:酵素150ml

⑤晚餐:酱牛肉,鸡胸肉炒鸡腿菇,生菜。

饮水量共:2000ml

排便情况:正常

有无偷食:无

昨日体重:61.5kg

今日体重:61.1kg

相比昨天体重:降0.4kg

累计11天降:7.4斤

丫头每一天都有点点滴滴的变化,或微降,或微涨,一切都在循序渐进的进行着。饮食合理,心情放松,用最好的状态开启每一天。

午餐

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晚餐

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