钟婉珊完成4/100思维导图，挑战【健文导图落地王者】

1-4《孕前6个月》

思维导图创作来源：

思维导图背景来源资料——《完美备孕》

思维导图创作动力：

一直以来都听说是备孕三个月，当我看到这书的时候才知道备孕最好时间是6个月，我这次绘制导图，一是自己想具体了解怎么做，这样可以更好做准备；二是希望通过这次导图让更多未准爸爸妈妈了解备孕知识

大家还记上次我绘制《男性备孕》导图吗？

精子成熟需要3个月时间，想要精子质量更高，也需要提前准备

我们女性的卵子，也是需要经过了漫长的准备时间，一个卵子从最初的原始细胞发育成为成熟的卵细胞也需要3个月左右

也就是说，如果这几个月内接触到的不良物质不一定什么时候就可能就对细胞的分裂产生了影响

细胞代谢体内有害物质的一个周期是3个月时间，任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人。例如平时生活习惯不规律、体重过于肥胖、吸烟喝酒、提前六个月准备提高受孕几率，让宝宝更加健康的发育。

思维导图作品创作解说：

【孕前体检】：

为了优生优育，备孕夫妻孕前一定要做检查。很多夫妻在结婚时做过婚检，没有异常，怕麻烦，就用婚检代替孕前检查，这种做法是不可取的。

有些女性怀孕前月经很正常，平时身体也没有什么异常表现，但怀孕后却发生了流产、停胎

从医学上讲，很多疾病的症状是不明显的，但在怀孕后可能会影响胎宝宝的生长发育，比如优生五项（TORCH）病毒感染会引起胎宝宝畸形的发生；遗传疾病检测，可以避免下一代有遗传疾病。

为了孕育健康宝宝，一定要重视夫妻孕前检查！

【警惕药品】：

药物是治疗疾病的重要手段，但如果使用不当，便可能引起不良反应，甚至还可能导致胎儿畸形。

备孕夫妻要注意了解有害的药物

【创造】：创造一个易受孕的环境

一说到备孕，我们首先想到的就是饮食和孕前检查等方面，主要还是考虑自身是否能达到备孕和妊娠的要求，很多人往往忽略了我们每天赖以生存的环境。生活中有很多的环境因素会对受孕产生不可小视的影响，夫妻双方在计划要生孩子之前，要创造一个良好的外在环境 。

【身体健康】

备孕双方身体健康是最大的保障，双方身体健康不仅仅只是说说而已，而是要行动起来。夫妻可以一起锻炼，散步，少吃垃圾食品，少熬夜。烟酒也最好不沾，那样才有好的备孕条件。在《女性备孕》和《男性备孕》有详细说到如果提高精子和卵子的质量。

如果你计划备孕了，要在3-6个月内，把体重调理到合适的水平，建议过瘦或者过胖地备孕。如果你BMI（体重/身高的平方）指数是判定身材是否标准的重要指标。标准身材的指数为BMI18.5~25。因此，应尽可能将自身的BMI数值保持在标准范围内。（在我们第一张导图《备孕饮食》有说过哟！）

身体健康，方法得当，相信很快就可以拥有健康的宝宝

【放松心情】

备孕期的未准妈妈不要把怀孕这件事看得太重，切忌把怀孕当作唯一的“正事儿”。有的专门在家“造人”，根据调查显示，这种未准妈妈往往更容易患上备孕期心理焦虑，是非常不利于受孕的，因为会影响体内激素水平分泌。

为了迎接宝宝的到来，更应该关注自我的实现，调节自己的心情，舒缓自己的压力，放松心情，这样对身体好，对怀孕也有不少的作用。

思维导图设计优点：

突破传统导图，又结合了传统导图方式表达内容，层次非常分明，一眼就能锁定想要找的内容。视觉化生动有趣，不是简单的配图，还有解说的设计。

绘制思维导图感受

绘制过程在不断的思考如何呈现内容，有考虑用模块的形式，最后还是选择这个方式，我想还是合适的最重要。创作过程中被自己的绘制的想法惊喜到，特别是最后完成导图时候更是开心，因为我所想一切都展示出来了。

下步行动

调整备孕时间，拥有健康身体！

减肥和饮食都在进行中，身体检查去年6月份做的需要咨询医生。