用眼过度,干涩难耐?教你三分钟赶走眼疲劳

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现在大家上班时间对着电脑,下班时间又常盯着手机屏幕,刷朋友圈、刷微博

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这就非常容易导致眼睛疲劳,干涩等。那么生活中有什么简单的方法,来缓解眼睛疲劳的吗?

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眼部疲劳,五大对策

每天眨眼300次:在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。

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因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。

用手热敷眼部:摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸,并想像黑暗,每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳。

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按压眼球法:闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

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用茶水敷眼:将毛巾浸入茶水中。躺平后将毛巾敷在眼部1015分钟。,这将使你的眼睛疲劳消除,但注意不要让茶水流入眼中。同时在浸入毛巾前,先让茶水冷却一会儿。

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按压额头法:双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。重复做3~5次。

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