第23周（6.4-6.10）复盘

日常计划完成情况

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早起基本成为习惯。

付费订阅了小狗期刊30天的文献阅读，没有产科专业，选了心血管，每天就是走马观花看看，没感觉到有什么收获。

周五下午做的那次冥想很有感觉，专注度较高。

下次昆达教培我要示教的内容是“预防信息过量综合症冥想序列”和“成为水晶般清晰”的奎亚，这是我主动认领的，非常喜欢的，自认为很适合现阶段练习的一套冥想和奎亚，可是不知道为什么定计划和没定一样，就是完不成，产生了严重的拖延。

本周跑步3次，共13.38公里。不愿意做拉伸。

读书码字

本周码字比较勤快，写了6篇。写的很开心也放开了些胆量。读书写字不再列入日常计划，因为发现一列入计划反而很被动，脑壳里晕晕的，干不下去，又对拖延内疚负累。

在上有几个专栏编辑拉我加入几个新的微信群，分享文字，美食，运动等，我也很好奇，感觉挺好玩的。在我的账号里设了新专辑《重读生物化学》，一边学一边写，大家的阅读使我写的很有动力。

周三在西西弗书店买了近期比较有感觉的五本书回家。

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本周工作量

周一下夜班上午门诊，周二休息做了一台急症手术，周三休息，去医院拆了个线。周四24小时，夜班去心内科会诊，做了一台急症手术，基本没睡。周五下夜班回家补了一个足足的觉，下午一点半醒了，很快恢复了体力。周六全天，周日上午上产房班。

一部电影

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周日下午和糖去万象城看了电影《深海越狱》。下午睡了一觉，醒后糖让我陪她在家看电影，可是我想出去溜达，于是我俩一拍即合出去看电影。到了影院发现没有特别适合的片子，糖有些扫兴，但是又不甘心白来，于是就同意了看我想看的美国动作片《深海越狱》。不曾想电影一开始就是一段床戏，尴尬和担心在我身体里蔓延，我忍住没去捂糖的眼睛。

在这部剧里，我印象最深刻的是几个探员之间的眼神和表情，当分不清谁是叛徒时，还必须在极短时间作出判断，每一步的失误都有可能丧命，在那形势下，真心考验你的段位，一点胆怯，一点犹豫都暴露无遗。可能是我看片少吧，我感觉还蛮好看的，回来百度发现网上对这部片子评价不是太高，豆瓣评分只有4.4分。

觉察

1、周一做了一个梦，比较重要。我的理解是我正在触及并且逐渐看清楚关系中的隔膜。

2、新发型。

新发型引发了大家的关注：像小马过河里小马的妈妈，像非洲来的，恭喜你正式步入中老年行列，烫这个头挺贵的吧？这发型看上去有钱！挺精神的，挺好的，还是烫头好看，⋯⋯，最击中我的是那句“非洲来的”，对于形象我还没有找到感觉，仍然十分认同外在评价。内心有个虚软的地方没有底气，很无力，同时也很紧张。

左直发，右卷发

左图是减肥前，直发；右图是减肥后，卷发。美图后的皮肤真是太好了，明知虚假还是爱她，哈哈～～化妆，护肤好麻烦，美图是最好的装逼利器！

3、匮乏会导致贪婪，贪婪又引发羞愧感。

4、对确定感的恐惧（怕犯错和承担责任)；对不确定感的贬抑。

5、被时间束缚：没时间慌张，有时间无聊和恐慌。

6、在镜头前紧张僵硬不自在。

7、对有气无力，懒散形象的攻击和不允许。

8、对糖写作业拖延，爱看手机的不满。对糖吃东西剩下和用完东西不放回原处的不满。糖哮喘咳嗽时我的隔膜感受。

生活

一、

超好吃的南瓜

太爱这个南瓜了！非常好吃！

二、

祝贺你，婷婷！

堂姐的大女儿婷婷（右三）今年中考成绩不错，考上了芝加哥第三的高中，堂姐夫（右四）说，选择这个学校是因为这个学校有中文课，二伯和二婶（右一，右二）从北京飞去美国祝贺她。在婷毕业典礼结束时，学校特别安排了在屏幕上打出了怀念堂姐的字幕（堂姐五年前在美车祸去世）。时间过的真快，孩子们都长大了。

三、

美丽的葱“花”

葱“花”中心仿佛一束光，她的美真是惊艳！