4组+包晓光+《番茄钟工作图解》读后感

    小桔组长特意发来拍照的书给我读，首先很感谢。

    读了一部分，这本书讲解了番茄钟的原理和清楚分析了番茄钟在我们身体各个部位形成的反应及习惯；又讲解了使用番茄钟中遇到的干扰和困难。

    一：番茄钟25分钟会让大脑形成记忆习惯，每个番茄钟都是一个原子量，三只帽子形容，25分钟是狮子帽要工作全力以赴，5分钟是休息时间的小丑帽，早上写日记以及全体计划是国王帽总览全局。

    二：干扰：内部和外部。内部是突然想到紧急的事情，突然有灵感，一定要记录下来因为这些事情不是打断番茄钟的理由，可以在下一个番茄钟解决，否则永远都会是后事优先，形成不了记忆和专注力习惯，大脑被打断就会回到初始记忆。外部是别人面谈，电子邮件，电话，番茄钟告诉我们不是古墓派，要随机应变，为了不打扰番茄钟，能推迟的推迟，能记录的记录，非常紧急的就要先解决然后休息一会重新开始番茄钟。其实还是需要时间来处理的。

      现在还不太娴熟也没有真正运用很好，需要时间，给自己一段时间， 我相信自己会把番茄钟运用很好，加油！