若心向阳
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【1210 读书清单】冥想

071何为冥想？

每个人都应有属于自己的冥想，是以冥想因人的目的而不同，相应冥想也有不同的方式

072 沉默是金

人除了会讲话之外，我们还应该学会沉默。

有时懂得沉默比会说话更重要。

这时冥想就脱颖而出。

073 顺其自然

无论你之前在做什么，都把他们抛开，安静地准备冥想。开始一些简单的热身运动，然后就顺其自然。

074 坚持冥想

每天坚持冥想，不用太久，但请坚持，最好不要空缺。人是一个一旦有第一次放弃，就很可能不继续的动物。

075 冥想什么？

反省你自己，洗涤你的心灵，可以让你自己放松，有时候罪过在心头并没有什么用处。

诚实友善来评判自己一天的行为

找到一位值得学习的对象，思考如果是他会怎么做？

学会倾听，谨言慎语

076 固定冥想时间

可以是在睡前，在吃饭前类似祷告，表示自己的感激之情。

077 低潮期很正常

人总会无缘无故陷入低谷，感觉没有力量做任何事，做什么都做不好，感觉自己无能为力。可是自己明明努力了。

不要慌张，这是瓶颈时期，休息一下调整你的状态，可能会回到最初的原点，也可能发现一片新的天空。

078 超脱

冥想可以帮助我们脱离一些无关紧要的琐事，感觉超脱，自由自在

079 自身的改变

你开始不害怕独处，你开始反求诸身，不再抱怨，你能在快节奏中放慢脚步。

080 未来越来越清晰

当你动摇信心时，当你不再坚定时，冥想会让你思考：我的未来究竟该何去何从？

一点一点接近你的目标

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