旧城改造 重建身体

ACI注册营养师朱一

有人问:我每天都那么认真的补充营养素,怎么身体还有问题?我的蛋白粉每天都吃,怎么还缺蛋白质?今天的学习,对你而言,不只是营养学的问题,而是补一下,从小学到大学,许多人一直缺失的独立思考能力!这对于你,全面地提升生活品质,是有重要意义的

人体每一天大约需要从食物中获得约80克的蛋白质,才能够确保基本的生理需求。身体每一天都会为了各种荷尔蒙、酵素等的制造、代谢需要而丢失约300克的蛋白质,其中约220克会通过肾脏回收!其余的,必须额外补充

两个问题,第一,如果你一直紧张、焦虑,肾上腺激素分泌增加,交感神经兴奋!那么肾脏回收蛋白质的能力就会下降!同时,尿蛋白就会增加(医生很快就误判,宣布你的肾功能衰竭),另外,由于回收的蛋白质不足,你需要的蛋白质补充就大大增加了!(而医生又认为尿蛋白增加了,不能够补充蛋白质)

许多人年纪轻轻,就被判肾功能衰竭、肾萎缩、尿毒症!这些误判,每年像抽奖一样,降临到不幸的家庭,不幸的人身上!台湾医学发达,体检成风,一旦尿蛋白增高,判尿毒症的机会就多了!因而,台湾洗肾成了非常赚钱的生意。其中,有许多,都与肾无关,而是持续的不安所引起

另一方面,蛋白质中有九种必须氨基酸,医学上称为必须氨基酸 就是说、缺了就会要命!必须从食物中摄取,无法自己合成!纽崔莱的蛋白质粉,就是由九种必须氨基酸组成,且按照人体需求比例设置!非同寻常的意义!现在我们一起思考,如果你长期确保每天二两肉、可以获得25克蛋白质!一个鸡蛋约3克,一杯牛奶约2.5克,米饭为不完全蛋白,缺少两种必须氨基酸,豆类也缺乏一种必须氨基酸!其他所有蔬菜水果含有的蛋白质都非常少(所以它们是植物)且都是缺乏必须氨基酸!

所以,基本上,只有那些从小都有丰富的鸡鸭、鱼、虾、蟹的摄取的人,蛋白质来源才会相对好些!而实际上,在农村地区长大的人、几乎肯定从小缺蛋白质!只有沿海一带,才好些!实际上,沿海地区、及牛羊肉富足的地区,多数情况下,身高、体魄、样貌上,也明显有优势

以人体最低需求量,每天约80克来看、假如你从10岁起,每天都缺少10克的蛋白质!记住,这种缺乏,身体是无法自己解决的!那么一年365天,会缺多少?3650克,也就是7.3斤!十年后,你二十岁的时候,缺多少?总计72斤!哇哦,你才100斤,怎么缺了72斤?不!情况是、你的身体救了你,做了一个废品回收的处理,相当于垃圾利用!你很快发现,本来皮肤每28天可以更新一遍,你的皮肤应该会一直很好!比如婴儿,他们每一周就能够更新,童年,每十四天更新,少年每21天更新!成年,28天更新!现在,蛋白质不足,你的皮肤,35天、42天、49天都更新不了!开始粗糙、暗沉、没有光泽!你的头发开始掉落,进而,血管失去弹性而且增厚(这才是心血管疾病的根本,你的胃?肠道失去收缩的力量,而变得松弛!你的身体,摸起来像一个布袋,一个泄了气的皮球

这个时候,说真的、如果你是女性,你会发觉男人和你会保持距离!你的脸色、气色、状态,如同一个垃圾处理场、远远的就能够感觉到一种衰败!抱歉,我找不出更合适的词语!而你还在期待爱情,或者说:为什么你不爱我了?哦,说出来伤人!眼神里流露了!

你可以想象,一个一百多斤的体重,用了七八十斤的次品、废品、回收物,会是什么感觉!身体开始冲水,脂肪缺少支撑而堆积(被误以为肥胖)!当你开始补充蛋白质!我们还是别用补充这个词语,免得让你误以为自己还富裕!你用的词应该是抢救、挽救!毕竟这是一个危房,说不准何时会倒塌!骨头?血管?神经?肌肉?内脏?其实,倒哪里都不稀奇!捏捏自己的前胸、后背、腰、手臂,你早应该做自己的体检!看看,冒着生命危险长大,成为违章建筑,有多久了!

而你无法短期内把缺少的一股脑补充回去!你的补充通常仅够你今天身体的正常需求!不至于一路缺下去!但是对于过去长年累月的债,需要一个的的确确的旧城改造的计划和耐心。

而你缺的还不止是蛋白质,还有优质的脂肪(油)、好的胆固醇、卵磷脂、维生素、矿物质,你需要让身体决定什么时候把周期调到42天、35天、28天、甚至21天,你需要全方位持续的充足,不止够今天,还能够还债!而多出来的部分,会先储存下来(身体被你吓得够呛,赶紧储存),这时候,你开始体重增加(别老想着减重减肥),你还没到这个阶段!

你的身体苦了二三十年 近乎带着泪,挣扎着维持你的机体平衡!它已经尽量把你改成抑郁症或者自闭,以免遇到更大的冲突和消耗危及生命!它也尽量让你变得不爱说话,不想运动,甚至不想社交!这种节约型的人体模式,实在是没办法!身体必须在弱的情况维持弱的平衡,直到太阳升起,食物来源得到改善!可惜它无法知道你竟然如此狠心,这一等就是二十年啊

你能不能从此不参加双十一的活动!放下买衣服鞋子的动作!优先照顾你的债务?弱的平衡随时会被打破!弱的免疫、弱的反应、弱的修复、弱的感知、弱的气场、弱的状态!你需要一次坚定的承诺,每一天,尽量增加、对身体的支持,并耐心等待!你欠的太多,所以没有资格急于求成!如果你的回忆里,我说的是事实,就请你尊重事实!拿七年做一个旧城改造计划!这七年,只为重建身体的家园!让那些废品换成正品!让你从内而外,散发着迷人的气息!我期待和一个完整的你成为朋友!不要拿假冒伪劣来忽悠我!你想做的一切都要从一个好的你开始!诚实面对,不要对自己说慌!爱自己不是一句口号!动手吧,每一天,优待你的生命!善待每一餐!祝福你,一个全新的旅程。

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