核心二群谦谦8月6日—8月12日周计划

一、工作方面

1.尽力将一班的小伙伴们全部加入核心一群

2.合理安排好每天服务于时间管理学员的各项事宜的时间

3.每天都鼓励督促学员打卡学习

4.每日都须做好时间管理学员的安排事宜以及发生的事情

5.进行核心二群51天每天的打卡

6.选出组长并且分组，先从一周进行打卡，给学员动力和鼓励

7.完成教案本5/1内容

二、学习方面

1.每日学习腾哥音频

2.每日练习普通话30—60min

3.每天阅读书籍（循序渐进，从每天10页开始，每日增加5页）

4.每日学习英语口语

5.做每日英语笔记

.买考试书籍并做好学习时间安排表

三、生活方面

1.减脂3kg，每日进行运动（跑步三公里or日行万步or健身房两小时）

每周减脂0.75kg

2.每天按时吃早餐，不暴饮暴食

3.每日晚饭用水果代替

4.不吃晚饭及宵夜

5.每周打电话给父母各两次电话

6.做好每日的消费清单以及欠债数额