百日规息记第39天

练习基本情况如下:

定住时长:90分钟

呼吸计数:110次

特殊感觉:

今天的练习很顺畅,与昨天相比发痒的感觉少了许多,只有头面等少部分部位有轻微的痒感,一会儿就消失了,呼吸数了110次,平均每分钟1.2次多,中途没有迷糊也没睡着,整个过程一直很清醒。

特殊感觉方面,热感不怎么明显,倒是双手心、小臂气感稍微明显点,而且刚开始呼吸了几次就出现了,是一种皮肤下有如水般微微流动的感觉,手心则有一股微微的热感,也好像是气感。

中途右脚跟跟腱处有一过性的跳动感,屁股左侧有一过性的热感,大概呼吸20次左右有嗓子眼干燥的感觉,咽了几次口水后好了一些,但之后不久又感觉有些口苦,而且持续了很长时间。

其实练习开始的半小时前有喝过多次水,按说不应该会出现嗓子干燥的感觉,而且练习之前也没有过这样的感觉,但不知为什么练习过程中却很明显。

最近一阵的练习鼻腔基本没再出现过不通气的情况,虽然还是一侧鼻腔通气,但通气效率要比以前好很多,有时候还会有两侧鼻腔都非常通常的感觉,这或许也是最近两天深呼吸比较自然的一个原因。

《百日规息记》的来龙去脉请查看规息三篇:

第一篇:30岁与亚健康

第二篇:能量ATP的那些事儿

第三篇:尝试深呼吸,改善亚健康

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