【声训】D02学声音|气息～胸腹式联合呼吸法 | si音～数枣

通过昨天五步信念法的学习，我们觉察自己的声音，体会声音传递的情绪。

当我们忽略技巧，真正的声音才会慢慢显现。

宇彤老师每天讲8~10个小时，说话一整天不累，其实是有发音方法和技巧的。

怎样提一桶水轻松呢？一根小指头还是双手？说话也是一样，只用薄薄的声带，不用其他腔体。用嗓不正确，不会用气说话。气息直接影响到一个人的性格。

王熙凤出场笑声：音调非常高。有理不再声高。

何如让自己说话一整天？

字音跟读

每天准备道具：小镜子

双唇音：b p m（唇舌无力、口腔松软的人多练习这三个音）

发音要领：唇部紧收、力量集中在双唇中央。不要咧嘴角、不要嘟唇。否则会影响音准。

播bō  布bù  平píng  拍pāi  妈mā  米mǐ  奔波bēn bō  板报bǎn bào  批判pī pàn 偏僻piān pì  美满měi mǎn  命脉mìng mài 包罗万象bāo luó wàn xiàng 普天同庆pǔ tiān tóng qìng 茅塞顿开máo sè dùn kāi

主课学习（胸腹式联合呼吸法）

胸腹式联合呼吸法：两个放松（肩膀、胸腔）、一个降（横膈膜）、小腹微收、两肋开。

吸气的理想状态：

吸气一大片，呼气一条线。气断情不断，声断意不断。保证鼻吸、口呼。

吸气：达到八分满，让气息流动起来。

呼气时：状态松弛，小腹微收。不要为了延长时间，而憋气紧喉。

快速找到腹部发力感觉：

1、仰卧起坐

2、弯腰搬重物，倒拔垂杨柳。（找到感觉~咳嗽，两肋自然扩张）

3、平躺、小腹放字典厚度的书。用腹部的力量把书顶起来，也有利于深度睡眠哦（失眠，不如练习深呼吸，快速进入梦乡）。如果有宝宝，可以观察宝宝的呼吸。他们熟睡，就是运用的胸腹式联合呼吸法。

si音练习

对于说话忽快忽慢，没有要领的同学，可以就着胸腹式呼吸法练习si音。

练声方法：从无声到有声，初学者最佳练习时间10分钟，不然影响声带 。

“si”音的练习：匀速状态。撕一片餐巾纸，它会匀速的飘逸。

小提示：刚开始练习头晕、小腹微抖，都是正常的。练久了，气色都会变得红润。经过一天的吐si练习，还会有减肥的效果哦。练久了之后男士有腹肌，女士拥有小蛮腰。

练声的目标：

一是要形成一个通透开阔的气柱或声柱；

二是要练得声音富有弹性、变化自如。

练声主要不是改变器官质地，而是改变一些发声习惯，形成新的发声习惯。练声过程就是不断用新习惯代替旧习惯的过程。

练声方法要学会从无声到有声，比如刚开始可以练习：练si音，打du音，泡沫音，在练习绕口令，段子。

改变性格很难，但是改变声音就能影响性格。一切都从呼吸开始。

早起，开车，睡觉，用方法练，一周就能看到效果。

绕口令练习（打通气息通道、自如有力）

《数枣》

出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；

十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，这是一个绕口令，一口气说完才算好。

要求：

1、不要追求速度，每个字音说清楚

2、枣儿要数甜、数的清晰

3、视频录制时，要微笑数枣哦

慢慢来，持续做，比较快。

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