5拓展视觉能力（快速阅读6/22）

第一部分：完成线上听课

文字版思维导图笔记

        这一章节讲到了我们思维导图课程曾经做过的另一个测验，将双手食指在眼前相对，并缓慢向左右拉开，保持头部不动且能看到手指尖的情况下，记住手臂伸展的距离；然后将双手食指相对后像上下拉开，记住手臂伸展的距离。结果我们会发现，左右的距离一定是大于垂直距离的，说明我们的水平视域要稍高于垂直视域。

        在2.6亿个光接收器中，有超过2.08亿个（80%）的光接收器用于外部视觉，同时精密的大脑能够发挥它的数学和几何能力，控制眼睛形成三维立体图画，所以我们应该适当训练，去开发外围视觉的潜力，增长快速阅读能力。每一个超级阅读者都是能够把外围视觉、巨大感知力与合理引导物三方面相结合的。

        这一章节也提及到了一个新的词汇——“脑眼”。我们的眼睛只是一个“生理眼睛”，大脑就像“中心眼睛”一样，能够聚焦外围焦点，透过眼睛看世界。充分调动脑眼，就是能够充分调动利用起大脑的各项能力，提高活跃度，集中而高效。

第二部分：完成阅读测试

        阅读速度：3281字/分钟，阅读效率60%

        文章字数：4265字，阅读时间：1'18''（78秒）

第五次测试阅读速度

第五次测试阅读效率

第三部分：近期自我分析

        今天的作业是早起六点半左右完成线上听课跟资料阅读部分，约七点左右完毕，在七点半前后完成了理解力测试。由于工作日早起时间匆忙，所以虽然选择了黄金阅读时间，但是因为没有绝对静心，阅读速度很不理想；因为阅读后半小时才完成了测试卷，理解率也下滑了。

        关于本次的原因分析，主要在于心不静，专注度不够。近期回家后的每一次测试结果都不尽如人意，仿佛遇到了一个瓶颈，阅读速度迟迟提不上去，而书籍的阅读内容已经完成了四分之一了。也不知道是心情烦躁、情绪不佳影响了每次的测试，还是一直成绩不佳，导致了心情越来越差，好像进入了一个恶性循环，急需一个有效的调整，找回学习状态，找到奔向超级阅读者的飞升之路。

第四部分：相关课程总结

        截止到这一章节，第一部分：发现并培养速度技巧已经结束了。

        从提出新概念，阅读是一个七个阶段的过程：识别、吸收、理解、领悟、保留、回忆、交流。

        到介绍控制眼睛的技巧：瞳孔大小、原点凝视、巧用引导物等。

        再到培养理想速读环境：外部环境（光线、资料随手、舒适椅子、合理高度、眼睛距离、正确坐姿、明亮环境），内部环境（黄金时间段、无干扰、身体健康状态）。

        我们一步一步在向着目标前进着，快速阅读作为一项打破旧习惯的能力工具，三个关键词：重建习惯、高专注力、刻意练习，合理利用加一原则，完成我们向超级快速阅读者的蜕变。