《 非暴力沟通》读后感

      以书为缘，因缘际会！第一次参加轻松共读的读书分享活动，在51位小伙伴的陪伴下圆满结束，对我来说收获满满，心中充满感激之情。

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      这本书一开始并没有太吸引我，因为书名对于我来说有点生硬，但是群里小伙伴大力推荐，我也就从众一下，开启我的轻松共读之旅，呵呵，听着有点消极。但是第一天共读的前言部分就吸引了我的阅读兴趣，“情意相通，和谐相处，柔情，宁静……”这些温暖的词汇是我喜欢的。我还不太会用思维导图记录书摘，所以我在本子上做了摘记。我自认为我是喜欢阅读的人，但是这么认认真真在本上做摘记还是不多的，虽然慢，但是过程很享受。随着一天一天打卡，我越来越沉浸在书中。

      这不是一部情节跌宕起伏的小说，却能吸引我阅读下去，是什么原因？我想就是作者马歇尔的真诚深深打动了我！因为这本书所述都是作者的亲历和真情实感。

      作者就像是我的一个知心朋友，坐在我的面前，和我唠嗑，“语言是窗户”，作者为我打开了心灵的窗户，我感到心情舒畅。

      真正做到非暴力沟通爱并不是件容易的事情，因为掌握技巧只是表面功夫，真正要改变的应该是我们的内心世界。在社会这个大染缸里浸泡了 这么多年，受社会文化的影响，我们很多时候已经习惯了戴着面具生活，且习以为常，不去刻意改变和刻意练习是很难改变我们的思维定势的。

      但我仍然庆幸，通过马歇尔一个一个生动真实的案例，我真切感到我能改变，“虽不能至，心向往之，”我已经在改变，我们都是人，我们的本质是一样的，案例中的所谓的坏人都能改变，让我信心倍增，有了榜样。

      遵从内心的感受，照顾彼此的需要，我们自然的生活，这是很好的开端！

      《非暴力沟通》即用爱的语言生活。

      一，爱自己。

      你若盛开，蝴蝶自来。我们首先要爱自己，你不可能给予别人你根本就没有的东西。体会自己的感受，了解自己并关照自己的需要，体会生命的美，用爱拥抱生命。

      我小时候生活在暴力中，我的父母三天一大吵，两天一小吵。我的母亲是逆来顺受的性格，她很善良，但她也很软弱。我父亲脾气暴躁，他不懂得爱人，我觉得他就是一个魔鬼，原谅我这么说，但他确实造成了对我的严重伤害，我胆小，不敢跟异性说话，也不会跟异性相处，这很大程度上是由于我的父亲的暴力教育。印象里他从没抱过我，我可是家里的老大，第一个孩子，他嫌弃我们女孩子，觉得我们不应该来到世上。我一直缺少自信，遇到事情容易自责，内疚，做错事也感到羞愧。现在我明白了，我也是美的存在，是大自然的馈赠，我存在的价值是唯一的，我要爱自己！我有我的需要，这是无可厚非的。

    二、爱亲人，爱朋友，爱身边人。

    亲人、朋友、同事、邻居等这些身边人，是与我们距离比较近的关系，我们之间打交道最多，我们的爱恨情仇也多是因之而产生，如果把爱恨情仇中令人不愉快的成分去掉，该多好！非暴力沟通告诉我们，恨和仇来自于自己内心的需要没有得到满足！而他人的外在刺激与自己本身的内在原因有本质的区别。

      人天生热爱生命，乐于互助。我们都是人，我们的本质是一样的，他人的感受要体会，他人的需要要知晓，学会请求，而非命令。

      我有一个可爱的女儿，她今年18岁了，在上高三，学习压力应该不小，因为现在学习竞争很激烈，而孩子又有一颗向上的心。所以孩子在与我沟通时有时就不那么令人愉快，好多时候气得我想给她几大巴掌，有时甚至我恶言相向，说一些惩罚她的语言，她也是气嘟嘟的，看！我俩是两败俱伤啊！

    “你老来我屋子里干嘛？出去！”女儿对我喊道。

      在学了非暴力沟通后，我也许应该这样表达：“你看到我来到你屋子里，你是不是感到愤怒，你认为我在监视你，不相信你自己能够管理自己的学习，因为你需要受到信任，是不是这样呢？”

      非暴力沟通强调，我们彼此相互依存，我们的幸福与他人的幸福息息相关。如果一个人所做的事情伤害到自己或他人，那是因为他不够成熟！！

      三、爱陌生人。

      我所谓的陌生人就是指那些不曾谋过面的网络中或其他非现实渠道认识的各种各样的人。现在是互联网时代，人与人的联系超越了传统的时空，让我们彼此的连接有形似无形。但我们的沟通的原则仍然是现实世界的，因为不管是哪种沟通都是人与人的沟通。

      掩卷细细思量，《非暴力沟通》这本书根本不是教你简单沟通技巧的书，它更是充满人文关怀的心灵疗愈之书，作者马歇尔真诚的❤️将会打动每一个人！非暴力不是今天用了，明天就抛弃的权宜之计，它应该是植入心灵的非常自然的一种内外兼修的生活方式！

      爱，不是一个空洞的字，它也不是说到就能做到的。所以要去做！改变沟通方式是自我转变的重要开端！

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