本周小结4.18

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

6分。

做得好的是：处理厂里一些事件中不断的撞击，能时时感受内在的情绪，带着觉知去面对，也能及时喊停！能看到自己内在的容器慢慢的扩了些。

做的不好的是：教练还没迈开步。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

这周王炯约我教练，何娜旁观。王炯教练我的过程中，感受到王炯跟的挺好。能感受到我的卡点，也提醒的挺好。但还是没能一下就带我看到真相。后面我让何娜帮补充后，一下就豁然开朗了。这感觉真的太棒了！我卡在二元对立里，好与坏，对与错，该与不该，于是我有了很多的评判。我也不能接纳人的多面性，接纳了就认同了别人的不好，认同了别人的错，认同了别人的不该。真相是，千人就有千人的做法，千人的思想，这是无法改变的事实。看到自己一直想改造他们，改造成我期待的样子。但是我改造不了别人，也看到自己改造不了后失败的落寞，但是我可以转念，我是有选择的，我可以告知我的界限，这是不容侵犯的。感恩王炯，感恩何娜，带我看事情的真相！

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

这周撞击的时间挺多，我就针对让自己情绪最大的一件写一写吧。

厂里包装车间包工头与工人纠缠到一块了，每天我在监控里都能看到他们暧昧的镜头。车间里其他工人也跟我告密了几次，后面那女工的老公也过来闹事，也跟我吐苦水，希望我开除他老婆。

我内在对他们有很大的评判：评判他们不要脸，评判他们厚颜无耻。巴不得他们被那老公打死，巴不得被人家口水淹死，巴不得早早滚出我的视线。眼不见心不烦！同时又在权衡这个包工头该不该换掉。在王炯教练我时，也说起这件事，看到自己对不正当男女关系有着很大的情绪。一边评判他们，一边向往自己也能为自己活一回，但前提是不伤害家人的情况下。写到这，心堵的不行！突然看到自己的限制性信念：我的幸福是在不伤害家人的前提下，才配拥有！我的婚姻不是就这样吗？在家庭生活里不是这样吗？家人不高兴了，我就不能去做自己想做的事。因为你们高兴了，快乐了，我才可以真正的高兴，快乐。但事实真的是这样吗？每个人都会有自己的情绪，我都得为他们的情绪买单吗？不是，我是有选择的，当我有能力时，我可以支持他们，当我支持不到时，我可以选择放手，一切的发生都是有它的价值所在！转念后，可以让我回看，这件事能带给我成长的好处是什么，这件事的真相是什么！