2021年开始了,你活成自己想要的样子了吗?
去年1月,我在东京收到的第一封来信就是《第一批90后正式30岁了,而同龄人们,都怎么样了?》,第二封来信是《生活里一团乱麻,事业工作家庭感情全部和我对着干》,第三封是《去了趟法国出差,觉得自己现在的生活真是不考究啊》。
amor在2020年终总结里提到了《心灵奇旅》这部片的真谛:享受当下的每一刻,这当然是一种“自由散漫”的美好。但是对于另外一些人,除了享受当下之外,生活的美好也在“实现自己未实现”的,让生活有条理有规划起来。
接下来,在2021年的第一个工作日,我来提供一些可操作的具体执行方法,到2021年最后的一天,你可以来看看,那个时候,你活成自己想要的样子了吗。
首先,打开一个日程本,电子的纸质的都可以,做2021年的目标。
很多人在做目标的时候没有方向感,在这里提供一个具体的做目标的维度拆分。《高效能人士的七个习惯》里谈到个人产能中,最重要的资产就是你自己,你需要从四个层面更新自己,这四个方面是:身体、精神、智力、社会情感。
很多人在定目标的时候,会给自己下一个明确的指标,比如“今年要赚100万”“今年要升总监”,但是这种具体的目标受环境的影响非常大。我和合伙人根据去年的财务状况制定了今年的盈利目标,但是因为疫情,50%都没有达到,对于个人来说,也是如此。
而如果把自己的目标从“身体、精神、智力、社会情感”这四个维度拆分,就很容易实现,因为这四个维度基本涵盖了我们生活的每一个层面,都是我们可以控制的。
身体:这一点的重要不多说了。
精神:这一点非常模糊,但是关注自己的精神是非常重要的事情。属于第二象限“非紧急但是很重要”(这一点以后再说),我提高精神维度的方式有两点:一、记日记内省;二、每周两次冥想。
智力:很多人在工作之后,就“不再认真读书,不再探索身外的新世界,不再用心思考,也不再写作,至少是不再重视写作,不再把它当作考验我们准确、扼要表达自己的能力的方式。相反,我们把时间花在了看电视(或者是网上冲浪)中。”而你的年度计划应该涵盖这一块,而提升智力维度的最好方法就是养成定期阅读的。今年要读完哪几本书?如果是工作上的,要完成什么课程/证书?语言学习也可以是“智力”项,如果觉得耽误时间,那么可以直接从工作相关的书籍开始读起。
社会情感:在这一点上的目标,可以帮助你排除各种无意义的社交,集中精力去维护你所需要的情感。具体的目标可以是:每周聚会不超过三次;每周给父母打电话……等等。
这是我的2020年的目标,我还没有做年终总结,但是我稍微看了一下,80%都完成了。
如果还是不太明白,那么我给你个手把手的模版:
身体:每周健身/跑步/游泳几次?
精神:每日日记?每周冥想?每月情绪治疗?精神方面的进修?(不是什么星座占卜之类的!)看哪一场话剧?听哪一场演唱会?练字?绘画?
智力:读几本书?考哪些证书?学语言?学一门乐器?
社会情感:每周聚会不超过几次?每周给父母打电话?给父母订礼物?和闺蜜聊天?
我仔细看了一下,对照我们的来信困惑,《2019年被工作和感情同时背叛,2020年希望自己更加坚强和洒脱》,我提供的“更有效的,其实是换一个角度去看待这些低谷”(精神);还是《求教,女生想整形属于心理障碍么?》里说“变美”这个途径,是一个需要你不断地挑战自我,重塑自我的路程”(身体),或是《因为我的大专学历,长久以来我敏感而不安》。
amor给出的建议“希望你,首先,顺利通过专升本的考试“(智力),还是《06超女重聚变成大型尴尬现场,到底是谁有问题?》里提到“都这个年纪了,不想结交的朋友,不想去的尴尬局,不想重拾的旧回忆,其实真的无所谓勉强凑在一起啊”(社会情感),都是这四个方面的训练和提升。
这些都是实实在在的你可以掌控的。有了这四个维度的具体目标,你就明白你的生活具体在哪里可以改变。
写这篇文章的时候,我这里还是1月2日,我把这一天算到2020年的计划里,当我勾上这一项结束2020年的时候,感觉实在太棒了。
另外要说的是,2020年,“贱嘴和好东西”伴随你走过的第六个年头,基本上都是我和amor就一封来信/一个问题写文章。
而2021年,我定居美国了(这也是我的人生计划之一,今年实现了),我和amor商量了一下,“你对我喜欢的那些东西也不太感兴趣”,除了继续回复日常来信之外,我们还是回到六年前最初开始的那样,每个人写一点不一样的东西。我会写一些华盛顿的生活见闻,和我之前的专栏[华盛乱炖]一样,而amor也会恢复他的专栏[京沪爱线] (当然鉴于他已经搬到上海,是要换个名字再出发了)。
当然,“每日精进”和“自我成长”是我非常感兴趣的话题,我看了一下,这个话题目前很少有针对职场人和公司人的,之后写的文章也会很大程度上偏这个方向。
2021年,就从做个完整的年度计划开始吧。
以及——
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