2021年伊始，如何制订新年计划？

2021年开始了，你活成自己想要的样子了吗？

去年1月，我在东京收到的第一封来信就是《第一批90后正式30岁了，而同龄人们，都怎么样了？》，第二封来信是《生活里一团乱麻，事业工作家庭感情全部和我对着干》，第三封是《去了趟法国出差，觉得自己现在的生活真是不考究啊》。

无论是30岁的90后，还是生活事业都和自己对着干，或者觉得“生活不太考究”的状况出现，这些焦虑的根源，都是“我还没有成为了心中更理想的自己”。

很多人觉得觉得“活成自己想要的样子”非常吃力，实际上，这件事是完全可以实现，完全有迹可循的。

大多数和我一样年纪的人，大多数处于这个状态：完成了学业，工作还行，但是生活里有一种每日重复的无力感，然后自己就被生活的这种琐碎和无力所吞噬。这并不是一种生活状态，而是一种思想状态。
可怕的是，就会陷入一种毫无规划的状态，被生活推着走，可怕的是，如果不及时反省，这种状态可能会持续几十年，一直到结婚、生子、退休，说白了，就是“生活也就这样了”，这显然是和“活成自己想要的样子”背道而驰的。

amor在2020年终总结里提到了《心灵奇旅》这部片的真谛：享受当下的每一刻，这当然是一种“自由散漫”的美好。但是对于另外一些人，除了享受当下之外，生活的美好也在“实现自己未实现”的，让生活有条理有规划起来。

接下来，在2021年的第一个工作日，我来提供一些可操作的具体执行方法，到2021年最后的一天，你可以来看看，那个时候，你活成自己想要的样子了吗。

首先，打开一个日程本，电子的纸质的都可以，做2021年的目标。

很多人在做目标的时候没有方向感，在这里提供一个具体的做目标的维度拆分。《高效能人士的七个习惯》里谈到个人产能中，最重要的资产就是你自己，你需要从四个层面更新自己，这四个方面是：身体、精神、智力、社会情感。

很多人在定目标的时候，会给自己下一个明确的指标，比如“今年要赚100万”“今年要升总监”，但是这种具体的目标受环境的影响非常大。我和合伙人根据去年的财务状况制定了今年的盈利目标，但是因为疫情，50%都没有达到，对于个人来说，也是如此。

而如果把自己的目标从“身体、精神、智力、社会情感”这四个维度拆分，就很容易实现，因为这四个维度基本涵盖了我们生活的每一个层面，都是我们可以控制的。

身体：这一点的重要不多说了。

精神：这一点非常模糊，但是关注自己的精神是非常重要的事情。属于第二象限“非紧急但是很重要”（这一点以后再说），我提高精神维度的方式有两点：一、记日记内省；二、每周两次冥想。

智力：很多人在工作之后，就“不再认真读书，不再探索身外的新世界，不再用心思考，也不再写作，至少是不再重视写作，不再把它当作考验我们准确、扼要表达自己的能力的方式。相反，我们把时间花在了看电视（或者是网上冲浪）中。”而你的年度计划应该涵盖这一块，而提升智力维度的最好方法就是养成定期阅读的。今年要读完哪几本书？如果是工作上的，要完成什么课程/证书？语言学习也可以是“智力”项，如果觉得耽误时间，那么可以直接从工作相关的书籍开始读起。

社会情感：在这一点上的目标，可以帮助你排除各种无意义的社交，集中精力去维护你所需要的情感。具体的目标可以是：每周聚会不超过三次；每周给父母打电话……等等。

这是我的2020年的目标，我还没有做年终总结，但是我稍微看了一下，80%都完成了。

如果还是不太明白，那么我给你个手把手的模版：

身体：每周健身/跑步/游泳几次？

精神：每日日记？每周冥想？每月情绪治疗？精神方面的进修？（不是什么星座占卜之类的！）看哪一场话剧？听哪一场演唱会？练字？绘画？

智力：读几本书？考哪些证书？学语言？学一门乐器？

社会情感：每周聚会不超过几次？每周给父母打电话？给父母订礼物？和闺蜜聊天？

我仔细看了一下，对照我们的来信困惑，《2019年被工作和感情同时背叛，2020年希望自己更加坚强和洒脱》，我提供的“更有效的，其实是换一个角度去看待这些低谷”（精神）；还是《求教，女生想整形属于心理障碍么？》里说“变美”这个途径，是一个需要你不断地挑战自我，重塑自我的路程”（身体），或是《因为我的大专学历，长久以来我敏感而不安》。

amor给出的建议“希望你，首先，顺利通过专升本的考试“（智力），还是《06超女重聚变成大型尴尬现场，到底是谁有问题？》里提到“都这个年纪了，不想结交的朋友，不想去的尴尬局，不想重拾的旧回忆，其实真的无所谓勉强凑在一起啊”（社会情感），都是这四个方面的训练和提升。

这些都是实实在在的你可以掌控的。有了这四个维度的具体目标，你就明白你的生活具体在哪里可以改变。

写这篇文章的时候，我这里还是1月2日，我把这一天算到2020年的计划里，当我勾上这一项结束2020年的时候，感觉实在太棒了。

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另外要说的是，2020年，“贱嘴和好东西”伴随你走过的第六个年头，基本上都是我和amor就一封来信/一个问题写文章。

而2021年，我定居美国了（这也是我的人生计划之一，今年实现了），我和amor商量了一下，“你对我喜欢的那些东西也不太感兴趣”，除了继续回复日常来信之外，我们还是回到六年前最初开始的那样，每个人写一点不一样的东西。我会写一些华盛顿的生活见闻，和我之前的专栏[华盛乱炖]一样，而amor也会恢复他的专栏[京沪爱线] （当然鉴于他已经搬到上海，是要换个名字再出发了）。

当然，“每日精进”和“自我成长”是我非常感兴趣的话题，我看了一下，这个话题目前很少有针对职场人和公司人的，之后写的文章也会很大程度上偏这个方向。

2021年，就从做个完整的年度计划开始吧。

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