下半身怎么ZUO才更持久?



听说关注的人车技都越来越好了



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你每天最持久的体位,是哪一个?


观音坐莲体位

老树盘根体位

马车夫体位

……


错!错!错!答案是——


下半身怎么ZUO才更持久?_第1张图片


根据研究统计

我国有43%的人每天至少久坐8个小时

全球每年有200多万人因为久坐死亡

其中就包括不少自带久坐属性的职业


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久坐早已被世卫组织列为

“十大致死致病元凶之一”:

颈椎病、腰肌劳损、肥胖、便秘、痔疮……


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被称为“最温柔的自杀”的久坐

到底是如何损害咱们的身体的呢?


首先它会进攻我们的大脑

我们久坐不动是为了从事脑力工作

但讽刺的是

久坐不动却会损害你我的大脑

它让身体不能舒畅供血导致大脑供血不足

让你变得越来越迟钝,降低思维活力

长此以往,分分钟导致以下后果:


下半身怎么ZUO才更持久?_第4张图片


第二,久坐会伤了你的心

它不仅导致大脑供血不足

也导致心脏的血液循环减缓

使心脏机能衰退,引起心肌萎缩

甚至是心肌梗塞的诱因


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第三,久坐是我们下半身的大敌!

它不仅诱发腰椎间盘突出和脊椎侧歪

让我们的腰越来越不好使

还会让我们的菊花

因为长期受上半身重力作用影响

周围产生淤血导致“菊部”出血

它还有个男默女泪的可怕后果:

不孕不育!


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除了危害身体健康

久坐还会让你变丑

长期久坐会导致脖子前倾

大大降低了撩友萌帅气/美腻指数


让你的脂肪疯狂增加

永远与翘臀绝缘!


总之久坐让你没有对象之余,还会早死!

辣么问题来了:

如何能够避免这种最坏后果?


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首先找一张有靠背的椅子

找到你的坐骨


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安放好屁股和腰背之后

记得时刻提醒大脑保持挺拔坐姿的意识

调整其他身体部位


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还有谨记

“三个直角”原则


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最后记得调个闹钟

每半小时站起来摸鱼10分钟,为自己续命


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对了,撩友萌有啥摸鱼好建议

欢迎评论里留言给我哟!




星标教主前途无限





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