牛气9组会议纪要（20180718）

一、会议议题及特邀嘉宾：

1、我是我，是不一样的烟火。聆听每一个小伙伴道出自己的喜悦以及鸡毛。

2、以什么形式作为毕业礼物送给自己，送给9组，送给201班

3、特邀嘉宾：教练团中最年轻帅气的李鑫教练

二、教练分享

我是怎么与易效能结缘的？

我是去年4月份进入易效能的课堂，156期学员，之前从未了解过易效能，但是听了叶老师的课之后，我给自己立了三个目标。我的三个标签是，1、九五后大学生，2、易效能终生践行者、学习者、传播者，ppt教练。3、跑步恋爱者。我在第二个90天完成了六个半马，一个全马。你在90天是想玩还是想咬牙坚持来度过取决于你。我的第一个90天主要是积累，之前我也不清楚如何跑步，上了跑步班之后，我成功瘦身了20斤。我的心情非常激动。我是怎么做到的呢？每天五点起床，早上跑步，被同学说进了传销。暑假开学后，我成功瘦身了20斤，同学们看到我的改变后，也非常替我高兴，也想改变，因为我的改变影响到了同学去改变去跑步。叶老师的目标是影响一亿人，我也成功影响到了身边的同学们。家庭夫妻双方要彼此影响，要多给对方予以嘉许、拥抱、赞美，先同频再同流，同流才能交流。你先践行好，用你的行动来影响你的另一半，让他内心也想彻底改变。在173期的时候，我开始支持课堂，也是我第一次做教练。我的性格比较内向，刚开始的时候分享一分钟都比较困难。我知道，我分享的不好，但是我不怕，我愿意分享。叶老师说过，你持续做，多练，慢慢的你会越来越好，每天进步一点点，一定可以实现。我先后支持了173期、185期和201期，由之前分享的一分钟、三分钟，到现在的半个小时都没有问题，我把我的所学进行传播。在去年的12月份，我上了PPT班。我的锦囊作业每次都做，我第一次创意作品获得了第三名，奖金虽然不多，但是我却非常开心，我意识到循序渐进的要改善我的脑洞，持续做，我一定会取得成果。上完ppt的课程之后，我用输出了30个锦囊的文字版以及技巧。正是因为我的不断总结，我进入了ppt的教练系统。我很清楚的记得，ppt的教练曾经说过的一句话，先给自己挖坑，然后再慢慢的爬出来，如果你想做到什么的话。我现在每周做一张创意作品，带了ppt的班，以及201期，虽然忙，但是我却非常开心。我愿意把我的经历分享给大家，想让大家知道，像我这样的一个小孩都愿意改变，都能影响到他人，那么大家也都能够成功改变，都能影响到其他人。这就是我在易效能践行的整个过程。

三、9组组员分享

1、牛晓倩

参加易效能之后给我带来了三个改变，第一个改变是学习，第二个改变是思维，第三个改变是运动。关于第一个改变，我之前都在陪孩子学习，反而把自己给丢了，我要把自己给找回来。关于第二个改变，我觉得我的内心更强大了，咱们这个团队积极向上，给了我很多能量，我觉得自己在公司管理方面以及个人提升方面，获益很大。同时要尽量的平衡家庭关系，跟老公多沟通。第三个改变，我之前很少运动，现在呢，我基本上能跑个4、5公里，走8000到1万步，我觉得自己的体能和精力提升很大。如果再坚持的话，我相信自己一定能越跑越多。

2、杨冰

我的改变主要在两个方面，第一个方面是以前我在工作方面有拖延症的，现在我会更合理的计划，强制自己。第二个方面，在读书方面，我觉得自己的进步很大。

3、孟庆光

在90天的进行过程中，中间我有所松懈，再加上世界杯的原因，多多少少有些疲惫感。最后我坚持走了下来，都是靠大家团队的力量。第一个90天走完之后，我们还要继续走，我相信会越来越好。

4、胡会平

90天带给我的收获，第一个是学习，当我看到别人的闪光点的时候，我会对照自己身上的不足。第二个为团队感到骄傲，组长带的好，大家分享自律，互相影响。第三个是坚持，在践行过程中，我遇到了一个瓶颈期，鼓励自己重振旗鼓，突破马甲线。

5、刘芳名

在上周的时候决定改变自己得到了教练以及九组小伙伴的鼓励。这周每天跑步五公里，又上私教课，虽然累，但是我意识到不能放弃，我一定要坚持，哪怕每天进步一点点。

6、尹晶

我属于复训生，这2个多月来带给我最大的是惊喜。刚来的时候不知道我所要参加的小组是什么样的小组，只是希望大家能相互陪伴。在践行的过程中，有时候会有所懈怠，组长给我打电话，让我的力量变得强大，同时组长和小伙伴们也不断提醒，但是没给我压力，让我会不好意思不做。相比我之前的践行，我觉得这次很多事情我都要必须要做，必须要完成。我得到了很大锻炼，同时也希望我自己的状态能够持续。

7、张翼飞

90天的过程中，我瘦了大概有五六斤，虽然瘦的不多，但是我精神状态却非常好，情绪稳定，亲子关系和谐。中间有所懈怠，但是大家却非常的温暖，鼓舞了我，让我有动力继续前进。

8、王勇

这90天第一个是修身，来到易效能之前，我自己觉察到身体状态不是很好，现在好多了。第二个是减肥，通过这两个多月，我成功减掉了20多斤。第三个是获得了一种更为健康的生活方式，找回状态。第四个我学会了坚持，意志力也得到加强。毕业后都没有这种状态了，我觉得是一个新的开始，以终为始。当然也有一些不足，要找回一些更好的习惯。

9、张奎林

吃完每天的青蛙是喜悦，完不成每天的青蛙是鸡毛。每天能认真的工作是喜悦，不能认真工作是鸡毛。当把全部事情搜集下来时是喜悦，当各种事物充斥大脑中则是鸡毛。当事情分好轻重缓急、要事优先时是喜悦，眉毛胡子一把抓是鸡毛。当你更自律，这是喜悦，当你更自由散漫，这是鸡毛。每天能早起运动、写晨间日记、吃青蛙，是喜悦，每天晚睡晚起过着线下人生，是鸡毛。

四、张强教练总结

九组的小伙伴，大家每个人有目标，有计划，一定会有结果，反之懈怠放弃，一定没有结果。我觉得分数不重要，最重要的是大家每个人一起能坚持走过，这90天，没有一个人下车，没有一个人掉队。毕业典礼在即，我们1.0完美收工，让我们一起携手奔向2.0。