陈宏旺
陈宏旺

13/28【晨跑5.20公里】

早起只是一个行为，但是帮你改变的却是看待事情的眼光和行动上的准则。没什么是“睡一觉，起个早”解决不了的，早起早睡，能治愈你90%的负面情绪。

但是早起做什么呢？我考虑过阅读，晨跑。

最终因早起团田大大的话，我选择了晨跑。并且将晨跑做了量化，跑5.20公里。

运动让我增强抵抗力和肺活量，思维清晰，也是解压的非常好的一种方式。

【28天核心目标】体重115斤

今日运动：

1、晨跑5.20公里（完成）

2、俯卧撑：3组×15个＝45个（完成）

3、仰卧起坐：3组×15个＝45个（完成）


13/28【晨跑5.20公里】_第1张图片
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