高效能慢生活践行第816天0513-2021

2021.5.13（星期四）晨间检视

今天是什么日子：

农历：四月初二 地点：吕梁 天气： 温度：

日出： 日落： 起床：5：30 就寝:

基础清单：

a早起 第8个100天（2021.4.22-2021.7.30）目标（100/22）

b冥想

必做:上厕所-穿衣-喝水ಥ选做: 洗脸

c运动

本周目标：刻意练习冥想时间点傍晚清心睡前祈祷

今日三只

1.冥想第327次(中断81次)✔＆开始节点刻意练习第213次(中断117次)✔

2.周检视✔

3.参加尼克线上培训，做笔记✔

昨日三只检视

1.冥想第326次(中断81次)✔＆开始节点刻意练习第212次(中断117次)✔

2.周检视✘

3.上坟(姐弟三相跟，今天是爸爸的生日，总感觉他还在，还没有离开，一幕幕仿佛就在眼前)✔

+祈福✔

+全天听线上培训课✔

小确幸（幸福小种子）

1第8个100/22天早起挑战成功✔

2

反思

1

学习

1