百日规息记第75天

练习基本情况如下:

定住时长:240分钟

呼吸计数:325次

特殊感觉:

今天再次完成了4小时的规律深呼吸练习,一直是定身状态,中途没有迷糊没有睡着,呼吸数了325次,平均每分钟1.3次多,但与昨天相比,整体的效果却要平淡许多。

今天没有出现脚跟的烧灼感,左右两侧都没有,其他部位也没有出现,如昨天般左肩部串麻的感觉今天也没有出现,只是在开始后不久腰部、背部、四肢都有一些发热,而且到后半段连发热似乎也不怎么明显了,再就是面部有些部位时不时的发痒,但基本都是一会儿就过去了,刚开始的一段时间口腔中分泌了很多唾液,后半段却又一点都不分泌了,所以口腔中越来越干,尤其感觉左侧更甚,有时候不得不使劲嘬一嘬以稍微湿润口腔。从特殊感觉上来说,今天比昨天要平淡的多,可今天同样是定身了4小时,深呼吸了4小时,而且比昨天的呼吸更深更慢,昨天出现烧灼痛后又坚持了将近2小时才到收功时间,今天却又一点这样的感觉都没有,按说外部条件基本是一样的,练习的操作也是一样的,却出现了不同的效果,难道是昨天的练习起了作用,打通了左侧的经脉,因此今天练习顺顺当当没有一点阻碍?

当然这属于瞎猜了,打通经脉之事都是武侠小说中的文学创作,不能拿到现实中作比较,但若正常推理,却又限于学识水平暂时难以作出较为正确的推测,所以打算再多试几次,甚或再延长4小时的练习时间,反正只要不出现烧灼痛,感觉定身4小时也不算啥了,看看延长到5小时、6小时会不会有明显的变化,甚或6小时的时候代替睡眠看看可不可行。

《百日规息记》的来龙去脉请查看规息三篇:

第一篇:30岁与亚健康

第二篇:能量ATP的那些事儿

第三篇:尝试深呼吸,改善亚健康

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