苏梅LI
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随意养生0817

今天全家共修太极。仍从站桩，定步云手，活步云手起。

站桩分享：脚底具体哪个位置是支撑位置，因人，因不同练功阶段而不同，需要自己找。

定步云手：连绵不断首先要形不断。在此基础上，气不断，神不断，意不断。

活步云手。要有神。知道你在做什么。

灵猫上树。天下武功唯快不破。不光是猫灵，白鹤，金鸡，白蛇，玉女都要灵，体现在"动作一也"。一步到位，迅雷不及掩耳之势。

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