海鲜吃得巧，宝宝智商高！聪明妈妈们都在做

小时候妈妈常说：“多吃鱼会变聪明”；

妈妈的妈妈还说：“妈妈不爱吃鱼肉，妈妈爱鱼头”。

长大后才知道，鱼肉富含DHA，是促进大脑发育的重要营养，但鱼头和鱼眼睛却是重金属较多的地方。原来「女人做了母亲，就喜欢吃鱼头了」是个善意的谎言。

海鲜虽然好，吃对很重要。6个月大宝宝才能尝试各种食物，从口感和营养价值来说，海鲜因为好吃又易嚼，是宝宝辅食的极佳选择之一，但也不是什么海鲜都能吃，没有污染、刺少的海鲜才是宝宝能吃的，所以海鱼比河鱼好、虾蟹比贝壳好。

还记得妈妈总是挑鱼肚子给你吃吧，鱼肚上的刺是最少的，像鲫鱼、草鱼这些常见河鱼难免有刺，怕卡住宝宝只能手动捣碎鱼肉慢慢剔刺了，真是可怜天下父母心。

如果选择吃海鱼，妈妈再也不用担心宝宝卡刺了。鲈鱼、银鱼、鳗鱼、带鱼、鲳鱼、大黄鱼、三文鱼、巴沙鱼、鳕鱼很多海鱼……都是刺少肉多、妈妈爱买宝宝爱吃的鱼。

梦尝客建议宝宝吃的5种海鲜

三文鱼

三文鱼含有不饱和脂肪酸，对宝宝脑部、视网膜及神经系统发育非常好，另外还能抗氧化，提高宝宝免疫力，可以清蒸捣成鱼泥喂给10个月以上的宝宝。

长鳍金枪鱼

推荐一岁以上长牙慢的宝宝吃，可以促进骨骼发育长得高，一周可以吃一次。

对虾

在虾身上发现的虾青素，是目前发现的较强的一种抗氧化剂。宝宝吃了后可以提高免疫力，另外，虾的肉质松软也很好消化。如果宝宝嫌味淡，可以少量加点盐和酱油。

银鳕鱼

一般提到宝宝辅食营养品，说得最多的海鲜就是银鳕鱼。银鳕鱼的维生素ADE超丰富，是鱼肝油的主要来源，其不饱和酸能阻止细菌繁殖，而且银鳕鱼刺少肉多，很多明星妈妈买给孩子做辅食。

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鲳鱼

肉质非常细嫩厚实，而且没什么刺，蛋白质等微量元素也很丰富，适合做成清淡的鱼汤或者鱼粥，喂给8个月以上的宝宝。

【今日话题】▼▼▼

＃ 你给宝宝常做的海鲜美食是什么？＃

我是梦尝客，饱览诗书，却爱徒手扒虾。不美味不吃，没特点的不吃，天生挑剔又讲究。一生放荡不羁爱自由，喜在江湖走一走，喝酒吃虾交朋友。