前深线 • 初相遇

      这节第八节的早课练习，是让我们体会到稳定，平衡不是通过收紧腹部肌群，亦不是通过收紧大腿前侧并上提髌骨来做的，等于说不是通过前表线的工作来做，是前深线这条筋膜链的所有肌肉站点参与配合完成。因此前深线最直接的关系就是稳定，稳定的保持。《瑜伽经》里也说过稳定和舒适是体式理想的状态，哲学的概念也需要有解剖学上实践和理论的支持。而且解剖和生物力学的知识一直在发展变化，最显著的变化就是出现了美国托马斯的《解剖列车》，筋膜链的概念这两年被王剑老师有先见之明的应用在瑜伽练习中，为我们参与课程的同学刷新了一个眼界，更是让我们持续跟进练习中此伏彼起产生了意想不到的突破，可见真正符合客观认识的练习方法，值得以真诚的空杯心态去了解，继续被传统的解剖知识围堵的瑜伽练习者请让筋膜链的曙光穿透头脑的遮蔽照亮你本来智慧的身体吧！

稳稳的幸福

      早课当中老师特别提及到“关联性”，将我们去年学习过的后表线，前表线，加之出现的前深线，一一开始整合。我们对“经络”一词天然的熟悉，那我们也能慢慢把玩“筋膜链”的概念。

      第八天晚课的部分，先回想一下，老师从脚底的拇长屈肌拇长伸肌开始，到大腿内收肌群，再到骨盆底肌三剑客，接着腰方肌腰髂肌，然后红马甲，这样的自下而上的线路，就是前深线主要的肌肉站点。

前深线—前表线和后表线的夹心层

沉默低调的前深线

      如果是第一次听筋膜链的课的同学，晚课部分仔细听老师讲前深线有哪些肌肉，后表线有哪些肌肉是需要自己清楚归纳的，先明确三条筋膜链的不同内容。讲到后表线一定会出现胎儿出生到学会走路这一时段，后表线发生什么变化，如果是真想探究的同学，可能你要费点功夫跟中中老师咨询一下去年的课程。毕竟了知前因才可以更好的服务后果，如果你有很多会员需要指导的话。

      这部分晚课最终直接的信息就是：前深线就是人体真正的核心区域。 我们还记得上一节晚课说腰大肌是人体的中心，而腰大肌属于前深线，这中心不也就归位于人体核心区域吗？那为啥我们常常一直听到很多体式围绕腹部核心区域区展开练习，如果筋膜链是一个颠覆传统的解剖概念，依然很多人还是处于信息不对称的阶段，误以为看得见的表层箱体就是非要收缩的核心。

      最后老师讲可以仔细辨别前深线起作用的地方就是看足弓，一个足弓就影响了人的整体的稳定。想象一下一个扁平足的人练习瑜伽如果我们还要让TA收紧腹部以维持体式稳定，那是不是太无语了？ 前深线，瑜伽体位练习必知的知识点。