吖吖@100天精时力Day26

【Day26课后实践】

这是2018年8月30日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.4讲的课后实践。

<实践事项>

实践傍晚小睡。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

午后小睡：20-30分钟，不要进入深睡眠

傍晚小睡：开台灯、闹钟，注意不要睡过

2.我在实践中的亮点：

最近正在培养午休的习惯，戴好眼罩，听一段疗愈音乐，刚好半个小时。会自然地在音乐中入眠，也会自然被音乐唤醒，醒来之后摘了眼罩闭眼适应两分钟，起来就能精神饱满学习工作了。

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：