遇见未知的自己14

        与身体联结，瑜伽和呼吸。基本上任何能让你专心致志，活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步，快走，游泳，太极拳，气功，瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。

        而其中，与身体对话，联结的最佳方式就是静坐冥想。