熬怱2018年9月28号输出

走神的好处，有研究表明走神可能并不是什么缺陷，可能对认知性任务，创造性解决问题和做出长远计划。有两种方式有效走神并不会完全转移目标，1.有意识让自己走神，从专注一个问题一段时间，转到认知简单任务中，然后再回到最初要解决问题上，任务走神时间以几分钟最好。2.觉察注意力，放任思绪走神，觉察思绪飘走后，再温和把思绪带回当下。