维生素D还是维生素AD？给宝宝补错了问题可不小

近年来，对于给宝宝补维生素AD还是维生素D的情况，家长们显得有些茫无所措。有的家长说国外一般都建议只补维生素D，不需要补维生素A；而国内的医生大多都建议补维生素AD。那么事实到底是怎么样的呢？

根据中国营养学会和美国儿科学会的建议，婴儿出生后2周就应该开始每日补充400IU的维生素D，以弥补奶类中维生素D的不足。现在市面上维生素D补充剂的品牌也林林总总，总体来说，其产品可分为两大类：一类是单纯的维生素D，包含维生素D胶囊和维生素D滴剂；另一类就是维生素AD合剂，包含鳕鱼肝油和维生素AD合剂。

为什么需要补充维生素D

众所周知，维生素D是促进钙吸收的，是保证宝宝骨骼生长发育的前提条件。此外，它还具有提高免疫系统对抗致病菌的能力。如果宝宝缺乏维生素D，会造成宝宝缺钙、出牙晚，严重的还会造成宝宝生长发育迟缓、免疫力下降，甚至患上佝偻病或软骨病。

“缺乏”二字，划重点！

我们一直强调母乳是宝宝最好的口粮，但是，对于纯母乳喂养的宝宝来说，却是更容易缺乏维生素D。因为母乳中维生素D的含量极低，仅有0.5-1.5ug/L（20-60IU），远不及婴儿的每日推荐摄入量10ug/d（400IU）。

有的妈妈表示，奶罐上的成分表标注含有维生素D，那“奶粉宝宝”是否就无需再额外补充维生素D制剂了呢？不一定。100克配方奶粉(冲成奶为800毫升)约含200国际单位维生素D，如果婴幼儿一天吃800毫升的奶，每天摄入维生素D200国际单位，也仅为推荐量的一半，这显然是不够的。

添加辅食呢？也不够。常吃的食物中除了深海鱼肝脏和蛋类（含量少）以外，水果蔬菜类几乎不含维生素D，况且在婴儿刚刚添加辅食的时候，份量并不大，维生素D摄入量就更少了。

可见，每天从母乳、配方奶或正常膳食中摄取的维生素D并不能满足宝宝生长发育的需要，靠“食补”显然不太可能。

PS：皮肤接受紫外线的照射也可以合成VD，但晒太阳后到底合成了多少VD很难计算，而且婴幼儿长时间紫外线照射对皮肤和眼睛可能造成伤害。

再来聊聊维生素A

维生素A又称视黄醇，是维持人体正常生长、发育所必须的一种脂溶性维生素。

0-6个月龄婴儿维生素A的适宜摄入量为300ug/d，约1000国际单位。

7-12个月龄的婴儿维生素A的适宜摄入量为350ug/d，约1150国际单位。

而母乳中维生素A的含量约在600-800ug/L，每100g婴幼儿配方奶中含有维生素A约为300-400ug，所以正常摄入母乳或配方奶的婴幼儿不需要再额外补充维生素A制剂，而且在添加辅食之后，宝宝就更容易从日常饮食中摄取足够的维生素A了。

因此，不管是母乳喂养还是奶粉喂养的宝宝，都只需要补充单纯的维生素D即可。家长一定要坚持给宝宝补充足量的维生素D，否则因为摄入不足导致宝宝患佝偻病就真的后悔莫及了!