深度工作|保持微习惯，一起持续精进

浏览，看到了一个非常自律的大牛，提到了通过阅读这本书改变了自己，战胜拖延的故事，于是好奇心让我也要向优秀追随，微信读书下载读了起来，希望把病入膏肓的拖延症彻底战胜，自律的人生最自由，还没获得自由，所以先要加油！这本书不是很长，一个小时差不多就能读完，大道至简，作者有点啰里啰嗦，但是一本书能get一个知识点已足够。

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1. 千里之行，始于足下 所谓微习惯就是把大目标拆分成一个个小目标，然后每天努力一点点，完成0.1%，一点点养成习惯后，意志力也会随之增强。再向大目标努力，听起来很简单吧？但是我们太容易高估自己的意志力了，所以每次的目标制定的很宏伟，但往往三分钟热度，坚持一段时间之后回归沉寂，每次大声宣誓的我要减肥、我要戒烟、我要早起、我要跑步等等，最后都夭折了，而自己又不得不为没有坚持下去找一堆理由和借口，在没写这段文字之前的我，就是这个样子，好多自己当初信誓旦旦的目标，至今没有任何进展，改变已迫在眉睫。

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2. 选择适合自己的微习惯，沿着别人的地图找不到自己的路 听从内心，例如:我要减肥10kg，我要每天晨起跑步，我要写一本书等等，然后做好目标分解，落实到每一天，这样每天做的时候也没有太大的压力，身体心里都能承受，时光如流水，一去不复返，不行动一切都是纸上谈兵没有任何意义。就是这一点点的努力坚持，我们都要学会利用正念增强意志力，因为我们的眼球每天都眼花缭乱的被各种爆炸的信息诱惑着，正如经常看到的读书公众号醒目的标题“你有多久没好好阅读一本书了？”而生活中牵绊的事情也不少，在这里同样需要断舍离，需要时间管理。

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3. 不断地戒除坏习惯，培养好习惯，有时候改变真的很难，因为人类的大脑非常稳定，但是为了变好，必须克服。只有迭代的速度足够快，同时不断地给自己换血，才能适应日益激烈的竞争压力，优秀的人都在变得更优秀，你想继续平庸吗？我不想平庸一辈子，到老的时候和年轻人讲一堆失败的理由和借口，就这么简单。

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4. 在执行的过程中不要自欺欺人，因为一点小成绩就沾沾自喜，因为一点没完成，又颓废不起，保持正常理性的情绪宣泄，同时利用心理暗示的力量，我很优秀，这对我来说，不算什么，我能搞定它。定期过程管理，可以自己给自己发个奖励，生活是需要自我营造氛围的，把简单的日子过成诗也是一种高水平。

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5. 如果你觉得我写的也啰里啰嗦，没有逻辑，建议阅读原文，我在利用晚间休息时间练习写作，暂时码字的水平确实在堆砌，但我有信心，有一天惊艳的文字会诞生在我的笔下，希望你能给我个鼓励，我们一起加油，遇见更优秀的自己。