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熊市生存20190201

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熊市是个好东西，和牛市是一对好朋友，感谢熊市送给我们廉价筹码，感谢牛市带来丰厚的收益，正是熊市获得的大量低价筹码，牛市里才能不费力的得到超额收益。

今天带给大家的书是《想得太多，做得太少，7天让你摆脱拖延症》具体介绍战胜拖延的四个方法。一、加法和减法，如果做一件事情需要十天，设定总分100分，每天的分值就是10分，每天完成清单任务检查总结复盘后给总分减10分，十天正好减完。你会有满满的成就感。如果你觉得减法不爽，就改成加法。

减法适合目标型的人，加法适合获取意义型的人。你可以试试自己属于那种感觉。

二、断开结束和开始，起床和做事，快乐的连续剧和工作等等。这些从舒适切换到压力状态就适合断开的方法：结束舒适型模式时不要想下一个事项，单纯的结束它，小小的结束仪式，穿衣或喝口水。然后间隔5-10分钟再开始压力型任务。

三、改变任务时段，如果你经常到了Deadline才完成任务，就可以试试把任务时间提早24小时或者72小时。会有不一样的感受。效率会大大提高。

四、记住不做的理由。比如不看手机不打游戏不看视频。就是要好好利用高效的时间，谚语说，一两早晨好过一斤傍晚。

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