我为什么总会焦虑

我总是会焦虑。读书的时候焦虑自己读书不如他人，工作后焦虑工作比别人笨，焦虑职称比别人慢，焦虑财富管理不如别人等等，虽然如果按自己所在行业的平均标准看，自己并不算差的，甚至已经好于很多人了，特别是好于我出来的地方，但是我仍然总是焦虑。甚至长期对焦虑都让我得了湿疹。大夫说我的湿疹是一种心理和免疫问题，让我控制好压力，药物可以不用，除非痒的厉害才用。确实如此，一旦压力大了，情绪紧张了，湿疹的痒和小水泡就会发作。于是我不得不正视自己的焦虑问题了。
我分析了一下，我的焦虑最本质上应该是一种不安全感。这种不安全感有小时候的经历，也有长期应激性的生活导致的。然后因为这种不安全感，我就一直想强大起来，一方面保护自己，一方面保护家人。但是，想强大不是有意愿就可以的，最核心最关键的要有正确的思想和相应的资源。但是，作为一个北方农村出来的孩子，这些都是我所欠缺的。

我出生在山东的一个落后市里的乡村里。我过去从不为我的农村出身感到羞耻，甚至当作一种骄傲，但是当我看到身边大量相似出身的人成长为凤凰男，给很多家庭带去了不幸，我为自己的幸运和侥幸而惊魂未定。

落后农村意味着财富与文化的双重落后。老实巴交的父亲和勤劳本分的母亲，在改开后的价值观里是没有优势的，他们拼尽力气也仅仅给了我一个在我们那个农村正常的生活，但即便如此，生活仍然是贫瘠的。为了生活，爸妈都要努力去工作和干活。于是，只有外婆看我，但她也有事要做，于是我的小时候基本就是坐在院子里“仰望星空”。因为没有语言环境，我4岁前后才会说话。而长期贫乏的生活和某些人的欺负，让我从小就想变得强大，想保护我的妈妈和我们家。于是，从小，我就很节俭，经常会想很多幼稚的迅速强大计划。而文化上的缺失让我对世界的认识也过于简单，长期以来幼稚地意味只要努力只要大学毕业，我就可以改变这一切。显然，现实是最好的教育。

幸运的是，虽然起点低，但受益于自己的幸运和努力吧，我接触到的朋友圈质量越来越高，于是我了解了那些成功家庭的文化。但是，思想上理解很容易，但做到却需要很多时间。但是当我对落后认识地越深刻，迫切改变现状的意图也就越强烈，于是我经常把目标定的很高，然后做不到就会严厉自责。因为自我否定，我甚至一度陷入了“习得性无助”的恐怖泥潭中。幸运的是，在核聚老师和Ray Dalio的指引和教育下，我逐渐走了出来，并且学会了解决问题的方法。

首先确定问题是解决问题的第一步。当我确定出我频繁的情绪问题来自于焦虑后，我就开始思考焦虑的原因。然后如我叙述的我的经历，这种焦虑来自于不安全感，来自小时候贫瘠的生活，来自受他人欺负导致的应激反应，来自成长过程中形成的空想实现不了后的自我否定的习惯，来自于目标和现实之间的差距。

当我确定了起因后，问题也就基本解决了。因为财富方面的问题已经基本不再是主要问题了，而往更高目标的迈进就需要时间的积累了。我需要做的就是好好做好今天该做的事情，不去凑热闹随大流，珍视自己的注意力，全力投入扎扎实实的成长，用更强大的自己来提高自己和家庭抗风险的能力。我的焦虑不仅不能帮助积累，还会带来阻碍。所以，我真正需要做的是培养正确的好习惯。

而需要养成的第一个正确习惯就是专注于当下的事情，并培养出兴趣来。如第一次创业失败后二次创业的Ray Dalio所说，“I never thought of what I was doing as building (or rebuilding) a company; I was just getting the things I needed to play my game.”是的，当目标定的过高，远远超出自己能力时，这时候产生的不是促进作用，而是产生阻碍的恐慌情绪了。所以，不需要想那么长远，只需要想着把当下这件事做好，并享受这个过程。如果在做每件事时都是享受的感觉，这些正向的积累产生的持续进步的力量，将真正帮助我们做成我们的目标。而那些让人产生痛苦感受的目标和计划，大都会让人放弃。所以，慢就是快，专注于当下工作和学习产生的快乐。剩下的交给时间。而要让当下的工作和学习产生快乐，就要掌握正确的方法。

让工作和学习产生愉悦感的方法有很多，目前也有很多理论，比如心流理论等等。但对我真正有效果的是迅速突破成长曲线初期的过于平缓的成长，只要突破这个阶段，迅速成长和进步就会自然产生愉悦感，让人根本不想停下来。突破这个阶段的方法就是朱子说的‘为学譬如熬肉，先须用猛火煮，然后再用慢火温。’猛火煮就是核聚老师说的“杠铃法则”，后期的慢火温，就是随时随地复习和应用的“记忆法则”。杠铃法则的核心是“短时间内无所不用其极地达成“，即“轰轰烈烈，轻轻松松”。短时间内调动全部资源去完成目标，可以利用某一时刻的情绪，迅速突破成长曲线初始阶段枯燥的平台期。学习任何阶段的初始阶段一般都是打基础阶段，这个阶段非常枯燥，绝大多数人都会在此放弃，所以一定要把“杠铃法则”培养成习惯。反之，如果一开始就慢火温，长期处在打基础的平台期，收获很小，难以获得成就感，同时，也因为长期处于枯燥的阶段，而导致最终放弃。我的焦虑就来自于这种状态。事实上，短期压力有利于大脑，而长期压力会对大脑产生毒害。所以，想做一个事情，不要脱，脱成了压力反而对大脑不好，反而不如全力以赴地直接去做。