【007-48】成长改变从早起开始——易效能学习两周总结

认知改变，跟对团队，克服惰性，形成习惯。人的改变与成长，是受环境影响的。

一、早起的改变

从5月1号开始尝试早起，到今天已经连续14天了，看一下打卡记录，自己都觉得是一个非常了不起的成绩。

1号到14号连续14天的早起记录

早起对于很多人来讲，应该是很容易的，但对于自己来说，难度还是蛮大的。因为之前形成的作息习惯，让自己成了一个夜猫子型的人，晚上工作也好，读书写字也好，玩游戏也好，经常搞到凌晨一两点。睡的晚，自然就影响了早起。

二、改变的起因

4月28日，读到郑小琴战友的作业，触动非常大，在给她作业的点评里，也表达了想要改变的意愿，并且立马行动，去喜马拉雅APP关注了叶武滨时间管理的课程，加入了郑小琴战友组织的时间管理群。

成长的愿望都是美好的，但通向成长的道路上并不是一路平坦。

4月29日，当详细了解到要跟进学习，必须的早起，这一项要求让自己犹豫不决，在与郑小琴战友的交流中，更是表达了自己的这份担心。

正是这份担心让自己一天都没有下定决心，眼看就要与这份成长擦肩而过。

有时候人会突然醒悟，下定决心去做一件事情。没有什么理由，就是这么神奇。

4月30日，”8点半上班的路上，迎着阳光穿行在车流中，突然感到人生的空虚与成长的孤独“，就是这么一个触动，让我决定参加”易效能时间管理训练营“

加入“易效能时间管理训练营”的起因

三、关联的收获

从5月1日起，就进入了坚持早起的状态！闹钟设了两组！起床后就进群打卡分享！

在经历了前几天的痛苦之后，慢慢也就形成了习惯，早起也就不是非常困难了。回顾一下这个开始，发现早起打卡对自己的帮助非常大，开头困难时期，借助外部力量来督促自己一个很好的办法。

能早起床，是一方面，但更重要的是，起床之后这段时间做什么？在第一周自己基本是想起啥就干点啥，有时看书，有时写字，有时做早饭，基本没有什么规律可言。

学习叶武滨老师的相关课程，在听到”聚焦一个自己主动选择的目标，然后每天为这个目标做一件心甘情愿的小事，坚持下来，就会取得意想不到的结果“这段话时，自己就决定把晨起这段时间拿出来用于书法练习，做为早课每天坚持。

5月7日开始，每天晨起之后做书法练习。经过几天的持续练习，在固定的时间做固定的事情，看到一点点的积累，感受到慢慢的成长，这种成长感才是保证早起的原动力。

7号开始的书法晨间练习

另一个改变，是专注力练习。在《深度工作》《欲罢不能》这两本书中了解到智能时代各种社交工具对于人们专注力的侵蚀影响，也曾做过相应的练习，但不持续。现在正在利用Forest 来进行专项训练，并且也取得了一定的成绩。

利用APP工具进行专注力练习

四、总结

通过一段的早起，才发现原来竟然有这么多时间可以利用，早上可以做这么多的事情！回头想想，与之前8点起床相比，现在5点起床就会多出三个小时的时间！
三个小时！

固定的时间做固定的事情，之前毛笔字一直没有练好，是因为没有刻意练习，而一个早起的改变，或许就会带来一个质的飞跃！

坚持！迎接美好的每一天，从早起开始！