番茄时间法的使用心得

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最近两天，为了提高做事效率，只做了一件事，就是坚持使用番茄时间法。

番茄时间法的原理很简单：每集中注意力工作25分钟，休息5分钟就可以。

最重要的是：该集中的时候一定要集中，该休息的时候一定要休息。

在使用番茄钟的三天里，每天用，每天都有不同的感受。

02

第一天只坚持了两个番茄钟，感受番茄钟的好处有三个：

第一是25分钟足够短，在还没有产生疲倦之前就结束了，从而保持注意力的高效。

第二是能够在做事期间保持绝对的专注，因为零碎的事情可以留在休息时间做。

第三是在休息期间换换脑子，能够产生更多的灵感。

03

第二天坚持了6个番茄钟，又感受到了番茄钟的两个好处：

第一是能降低开始做一件事之前不必要的纠结，因为目标不再是把这件事做完，而是专注坚持25分钟就可以。

第二是不会因为一直做一件事而耽误其他事，例如因工作而耽误吃饭等等。在5分钟休息的时候，会重新审视自己正在做的事，从而及时切换到应该做的事。

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第三天的使用，再次感受到番茄钟的两个好处：

第一是能够提升自己对时间流逝的认知，经常发现25分钟原来这么短，避免不知不觉浪费大量时间。

第二是能够提升自己的自控力，因为控制自己开始和停止都需要一定的自控力，但做多了就会慢慢习惯。

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其实知道番茄钟已经很久了，但只有到最近才真正用起来。

等用起来时，才真正感觉到它的价值，以及之前一直听过的那句话：

不去做，然并卵。