格雷西视频笔记

Lesson 1.1

被骑乘

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右手成勾勾住对方手腕，左手抓住对方肘的后方，固定对手右臂，左脚放到对方外侧，用左脚扣住其右脚，右脚需在内侧避免被勾住，向左起桥。自己的肘一定在对方大腿内侧，不能让对方骑得太靠上，否则无法夹住对方的脚。起桥要先12点钟起桥到顶，然后旋转肩膀再转身体。

Leson 1.2

被骑乘后为防止对方出拳击打自己，需要先乘对方直立以获得出拳距离时，抱住对方，双手搭环，并将自己头部向左看，贴近对方身体以防止出拳。然后起桥，使对手前趴。然后双手从对方背后向上勾住对方双肩，蹬地将自己上拉，使自己下巴拉到其大臂外侧。然后右手从右方抱住其背部，左臂绕到对方右臂前，抓住其右大臂。左脚从外侧夹住其右脚，右手向左上方天空升起，转上半身，起桥逃脱。