2019.2.17

胡晓会 河南漯河 网络初级九期学员 2019.2.17坚持分享第357天

1.焦点地面课，邱老师的“稳”和焦点功力见识到了。  她善于深度思考和洞察力，敏锐捕捉到大家的需求，本来是读书会，薄薄两页书，几个人性观点，在邱老师的接纳鼓励下，大家畅所欲言，或谈感受或说想法或分享体验或抛出问题，邱老师整个过程不急不躁全程陪伴，接纳引领倾听共情，不知不觉聊了近三个小时，大家收获满满还意犹未尽。

2.行动很重要。

书房需要放一张一米五的床，这个问题困扰我很久了，脑子里一想到书房里的钢琴需要搬到客厅，那一排书柜也要放北边屋子里，我就头大，怎么布置怎么挪，街上找人，书先拿出来柜子找好地方了再放进去，天啊，那么多书，我的肩颈胳膊都疼，可怎么办？再说一大堆东西放北边屋子里，那可不成了一个杂物间了。于是迟迟没有行动。

趁假期先带着孩子去看看床吧，挑来挑去，还真有一张合适的，可当时没有订，想着回来把头疼的事情捋顺了再说。

刚才，拿尺子一量，哈哈哈，嘿嘿嘿，呵呵呵，书柜不用挪，床就可以放得下！！！

如果早点儿拿尺子量，至于纠结焦虑发愁困惑好几个月？

3.“摄入性会谈”常使用的方式——背景资料采集法

1）人口学资料：姓名性别年龄职业收入婚姻住址出生日及出生地宗教教育文化水平文化背景。

2）求助的原因，和对咨询服务的期望。

3）现在及近期的状况，居住条件，活动场所日常活动内容，近几个月以来生活发生变动的种类和次数最近的变化。

4）家庭的看法，对父母对兄弟姐妹对其他主要成员的看法，对自己在家庭中所起作用的描述。

5）早年回忆

6）出生和成长，包括会走路和会说话的时间，与其他多数儿童相比，曾经出现过什么问题，对早期经验的态度。

7）健康及身体状况，包括儿童时期和以后发生的疾病和伤残，近期服用的指定一非指定药吸烟与饮酒的情况，身体状况，饮食与锻炼的习惯。

8）教育及培训，特别感兴趣的科目及所获得的成绩，校外学习情况，感到困难的科目，值得自己骄傲的科目，其他文化上的问题。

9）工作记录对工作的态度是否改变过，职业理由如何？

10）娱乐

11）性欲

12）婚姻及家庭资料，家庭中发生的重要事件与原因，家庭的现状与过去的比较道德和文化因素

13）社交的兴趣所在

14）自我描述长处短处，想象力创造性价值观理想

15）生活的转折点和选择

16）对未来的看法5到10年，希望发生什么事情

17）求助者附加的任何材料。

4.本命年瑜伽第2天，轻松。