遇见未知的自己14

重新和身体联结瑜伽和呼吸

基本上,任何能让你专心致志、活在当下的运动,都可以帮助你与身体重新联结,所以运动本身不重要,重要是你在做它时的心态和状况。所以不论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽,只要你能够专心的关照自己的身体,这些运动都可以成为一种冥想。

找好适合自已的运动方式,调好气吸,重新与我们自己的身体连接,让身体你得到小放松!

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