第五次课回听

孙丽 焦点网络初级十期 信阳 坚持分享第134天

《网络初级十期第五次课程》那天在杭州，因在外面与朋友吃饭，听得不认真，今天回听课程内容回顾如下:

  1.合作与沟通是解决问题的关键。接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会，世界多元，各有道理，每个人都有他的道理与难处，不预设答案，不贴标签，接纳的程度与以前有什么不一样? 实在不行就先闭嘴，避免更糟糕。焦点视来访者是他自身问题的专家，咨询师只是陪伴或协助他，去寻找解决问题的方式与方法。

  2.关注一纳米的进步。焦点的理念虽然简单，你能做到多少？我们不是书袋子，不是知识的搬运工，学了就要用，用一点是一点，改变永远都是从一小步开始的，有时看似没改变，但改变就在一点点的进步中。用焦点理念看过程中做到了哪些？更多的去关注太极图里黑白的部分，是不是白的变得更多了？改变看问题的角度，更多的时候是与当事人合作，而不是硬推、硬拉，要顺势而为。

3.焦点解决的人性观。焦点是落实尊重与希望的学派，相信相信的力量，每个人都是期待被信任的，信任每一个人都是独立的，是有资源与能力解决自己问题的，相信每个人都有力量，智慧及经验去改变。每个人都在非常困难的处境下，为他的生命尽了全力，他也想更好。

4.关注什么得到什么。问题不是本身不是问题，不当的解决方法是造成问题的根本，人们往往对越是在乎的人与事，很容易过度关注负向的，很容易回到挑措思维上去，越是在乎越会容易产生焦虑，就越会折腾，有时期待越高，越焦虑。要稳得住，真正的接纳孩子，关注比以前改变的一点点。