2018-07-30

7月29日记复盘第154天，复盘第244天（借助微习惯和5步法则奔跑起来）

一、健康（早睡早睡、运动减肥）

1.睡眠打卡：睡觉4:30早起7:50，目标：11:00-6:00，加油！！！

2.运动打卡：步行9000步

3.减肥打卡：134斤，本周目标130斤（出差，无法称重，忽略数字），八分饱，清淡

二、事业（管理上）

1.付出，真心为对方考虑

2.不抱怨

三、反思复盘

1.自律

2.自律带来自信

3.想想目标

四、亲子（家庭）

1.陪伴

2.绝对的爱

五、终身学习

1.克服拖延症，5步法则，立刻去做

2.不刷朋友圈，每周一本书

六、理财（日用开销加投资）

1.打车20元

2.晚饭643元，住宿160元

七、逻辑力和表达力

1.每天进步一毫米

2.直面问题，真诚为别人好